¿Se despierta por la mañana con un dolor en la mandíbula? ¿Está notando dolores de cabeza frecuentes durante todo el día? Echar un vistazo a los dientes, qué te das cuenta algunos o todos ellos apariencia de usado abajo, plana, o agrietados? Si su respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas, hay una posibilidad muy grande de que usted tiene un trastorno del sueño rechinar los dientes. Esto es en realidad médicamente conocido como "el bruxismo del sueño" y es una condición mucho más común de lo que la mayoría de la gente piensa. La razón es que las personas que son rechinar los dientes durante el sueño a menudo no se dan cuenta de ello.
Este es un hábito autodestructivo, y necesita ser atendido tan pronto como sea posible para evitar daños mayores. Si no se controla, podría significar la pérdida de los dientes por completo en algún momento.
En este artículo, voy a enumerar algunos pasos que puede tomar para ayudar a que su bruxismo bajo control.
1 . La mayoría de los investigadores creen que el bruxismo del sueño a menudo es causada por una abrumadora estrés durante todo el día. Para ayudar con esto, trate de tomar un pasatiempo como el que se resuelve en las clases de gimnasia, meditación o yoga. Cualquier cosa que le ayudará a relajarse antes de ir a la cama.
2. Antes de que su lista para dormir, masajeando la mandíbula durante 15-20 minutos le ayudará a aliviar la tensión y relajar los músculos de la mandíbula. Esto se ha demostrado para ayudar a reducir la molienda durante la noche para muchas personas.
3. Si nada de esto funciona, puede preguntar a su dentista que le recete un protector bucal. Realmente recomiendo esto sólo como último recurso. La razón es, porque esto no hace nada para ayudar a dejar de rechinar los dientes por la noche. Todo lo que hace es actuar como una solución "control de daños".
Ahí lo tienen, tres opciones diferentes para ayudarle con sus dientes de molienda trastorno del sueño.