El buen cuidado dental es una parte vital de la buena salud en general. Mientras que uno puede tomar los anuncios de productos de cuidado dental con una pizca de sal cuando sugieren que el éxito en la vida depende de una sonrisa que puede iluminar un estadio de fútbol, es cierto que la mala salud oral puede conducir a problemas de salud graves, como diabetes y enfermedades del corazón. Afortunadamente, el cuidado dental de rutina no es una ciencia exacta, y siguiendo unos principios básicos puede asegurar una boca sana
.
La importancia de cepillarse
El valor de un buen cepillado de cuidado dental no puede ser sobreestimada. Muchos de nosotros se conforman con simplemente arrastrar un cepillo de dientes a través de los dientes durante unos segundos y lo llaman el cepillado. El pegarse a estas pocas reglas simples debería garantizar una mejor calidad de cepillado
Utilice un cepillo de cerdas suaves
:. Para muchas personas, cerdas duras o incluso medio de cerdas cepillos en realidad puede dañar el esmalte de los dientes. Hay algunas excepciones, así que hable con su dentista para ver qué tipo de cerda es mejor para sus dientes. Para obtener los mejores resultados, utilice un cepillo con puntas redondeadas a las cerdas. Esto protege los dientes mejor y puede ayudar a prevenir el rascado del esmalte
Cepillo durante al menos dos minutos
:. La mayoría de la gente no se cepillan para cualquier lugar cerca de la recomendada de dos minutos, pero ese es el tiempo que se necesita para cepillarse los dientes a fondo. Comience con las superficies externas de los dientes y después cepillar las superficies interiores, y terminar con el borde de mascar. Algunos cepillos de dientes tienen una superficie rugosa en la parte posterior para el cepillado de la lengua, que puede ayudar a refrescar el aliento mediante la eliminación de las bacterias que causan el mal aliento
Utilice una pasta dental con fluoruro
:. Afortunadamente, la mayoría pastas dentales disponibles hoy en día son fluorada. El fluoruro puede ayudar a combatir las caries y la placa. Sin embargo, el flúor no se recomienda para niños menores de seis años, ya que puede ser venenoso para los niños pequeños en caso de ingestión. Algunas pastas de dientes contienen también ingredientes adicionales para el control de sarro, para blanquear y así sucesivamente. Sea cual sea la marca de pasta de dientes que elija, asegúrese de que lleva la Asociación Dental Americana (ADA) sello de aprobación. El sello de la ADA asegura que la pasta de dientes es eficaz para proporcionar atención dental adecuada para aquellos que lo utilizan correctamente, siguiendo las técnicas descritas anteriormente.
El hilo dental como parte de su rutina de cuidado dental
Como cualquier dentista le dirá, uso de hilo dental es otro componente esencial de un buen cuidado dental. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes. Si encuentra la seda dental regular difíciles de usar, hay dispositivos disponibles que pueden ayudarle. El más simple son de hilo dental, pequeños utensilios de plástico con un pequeño trozo de hilo dental celebrado entre dos dientes. Vienen en paquetes de 100 o menos, y cada flosser es bueno para un solo uso. Si quieres algo un poco más alta tecnología, hay limpiadores interdentales disponibles que Aplique una delgada chorro de agua entre los dientes que actúa del mismo modo que un pedazo de hilo dental.
Si está satisfecho con hilo dental regular, existe una técnica correcta y muchas técnicas incorrectas, al igual que existe con el cepillado. La técnica correcta es tomar un trozo de hilo dental de 18 pulgadas de largo y se envuelve alrededor de los dos dedos del medio hasta que sólo una o dos pulgadas que queda entre ellos. Deslice el hilo hacia arriba y hacia abajo entre los dientes en un movimiento en zigzag. Repita este procedimiento para cada diente, asegurándose de que utiliza una sección limpia de hilo dental cada vez.
Uso de enjuagues bucales
Cada vez más personas utilizan ahora enjuagues bucales como parte de su dental La atención de rutina. Pueden ser más eficaces en la eliminación de la placa interdental de hilo dental solos, y también son buenos para matar las bacterias y refrescar el aliento. Los enjuagues bucales han recorrido un largo camino desde los primeros días, cuando se utilicen sentían como hacer gárgaras con removedor de pintura, y ahora son mucho más suave en la boca sin comprometer su eficacia.