Los dentistas sugieren que los dientes deben ser limpiados profesionalmente dos veces en un año. Para evitar problemas en los dientes, hay algunas formas sencillas de mantenimiento de la higiene dental.
1. Elegir el cepillo de dientes correcto - Hay abundantes cepillos de dientes disponibles en el mercado. Elija el que más se adapte a sus dientes. Un cepillo de dientes de cerdas medio puede ser la mejor opción. Como alternativa, consulte a su médico y luego elegir el cepillo.
2. Cepillarse los dientes correctamente - Es muy importante saber cómo cepillarse los dientes correctamente. Gire el cepillo suavemente con un movimiento circular a lo largo de los dientes junto con acariciar su cepillo hacia abajo de la mandíbula superior, y por menor carrera de las mordazas su cepillo hacia arriba.
3. Masajear las encías - masajear las encías con regularidad después de cepillarse los dientes. Esto mantendrá sus encías saludables.
4. Use un limpiador de lengua -. Use un limpiador de lengua para evitar recubrimiento de conseguir bacteriana acumulada en la lengua y crear mal aliento
5. Cepillo dos veces al día: habitualmente, las personas tienden a evitar el cepillado en la noche, ya que piensan que el cepillado de la noche no es esencial. Sin embargo, los dentistas recomiendan cepillarse los dientes fuertemente por la noche es un mandato, ya que asegura que sus dientes estén libres de bacterias durante toda la noche mientras duerme.
6. Use hilo dental - uso de los dientes es muy importante para evitar que los dientes de las bacterias y la placa. Siempre compre especialmente formulado para la limpieza con hilo dental hilo encerado. Es fácilmente disponible en el mercado.
7. Evitar el aumento del consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono - Trate de reducir su ingesta de alimentos azucarados o alimentos ricos en hidratos de carbono (carbohidratos fácilmente se convierten en azúcar). Estos alimentos aumentan la probabilidad de la cavidad y, en consecuencia destruyen los dientes.
8. Haga gárgaras boca con agua después de cada comida - No se olvide de hacer gárgaras la boca después de cada comida. Esto garantizaría que su boca está limpia y libre de mal olor.