Durante los últimos diez años la tasa de obesidad en niños y adolescentes ha aumentado a un ritmo rápido. Esto se debe al hecho de que los niños no tienen un estilo de vida saludable y no hacen lo suficiente deportes al aire libre. Los niños pasan más tiempo en casa viendo la televisión y jugando juegos de video, sino que también están comiendo mucha más comida chatarra que no ayuda a su salud
.
Cómo ayudar a sus hijos a bajar de peso no tiene que ser un procedimiento difícil y se puede hacer de una manera muy simple. Trate de no poner a su hijo en una dieta estricta ya que hay una posibilidad de que el rebelde voluntad niño a este tipo de tratamiento. Para ayudar a su hijo perder peso no tiene que gastar su tiempo de cálculo de la ingesta de calorías, grasas e hidratos de carbono, es tan simple como darle a su hijo los nutrientes que él o ella necesita.
< p> para ayudar a su niño a comer alimentos saludables es recomendable que haga lo mismo. Los niños, especialmente cuando son jóvenes, copiar a sus padres en casi todo el do. Si su hijo ve que usted tiene una dieta saludable y comer los alimentos adecuados, que serán motivados a hacer lo mismo. Trate de no presionar a su hijo a comer algo que no pueden gustar sólo porque es sano, encontrar una alternativa para ellos por lo que la pérdida de peso no es una carga.
motivar a su hijo a hacer más actividades al aire libre, una vez más, si su hijo ve que usted hace ejercicio que probablemente hará lo mismo y si su hijo ve que usted no hace ningún tipo de ejercicio o actividad que se destacó cuando se le preguntó a hacerlo, ya que no es parte de la rutina de la familia. Hay muchos tipos de deportes de la diversión para los niños y también se puede averiguar lo que los deportes extracurriculares no están en la escuela del niño, si está en contacto amigos será más fácil para él participar.
< p> Muestre a su hijo que usted está ahí para apoyarlos y explicar los efectos que la obesidad puede tener en un niño. Explíqueles por qué tienen que comer sano y tratar de señalar los aspectos positivos de una dieta saludable. Si necesita ayuda con esto, también se puede tener tutor o el médico del niño hablar con ellos para hacer el proceso más fácil para usted y su hijo. Asegúrese de consultar con su médico antes de cambiar su nivel de ejercicio o la dieta
A continuación:.! Haga clic en los enlaces de abajo para aprender cómo usted puede perder peso y no recuperarlo