Una de las principales causas de trastorno de la articulación temporomandibular es la propensión a los enfermos para ser clenchers nocturnos y molinos. Algunos incluso se encuentran desesperadamente Apretando durante el día, cuando se encuentran en situaciones de estrés. Los atascos de tráfico, confrontaciones personales, preocupaciones médicas e inesperado malas noticias son sólo algunos ejemplos de lo que puede llevar a uno a apretar en plena conciencia.
apretamiento nocturno y la molienda puede ser un hábito especialmente perjudicial, especialmente en lo que la persona que realiza rara vez se da cuenta de que esto es lo que están haciendo. Un dolor en la mandíbula, dolor de dientes, dolor de cabeza, dolor de oído, tinnitus y muchos otros síntomas puede ser uno de única indicación de que algo está fallando como uno duerme
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Las razones para apretar o rechinar son misteriosos y tan variadas como la gran porcentaje de personas que lo hacen. Además de estrés, puede haber otros factores que mitigan este problema. Algunos científicos están explorando una causa genética. Parece que muchos clenchers /amoladoras también tienen al menos un padre que también lo hace. O bien, como apretar o rechinar es una práctica común de la infancia, pero que la mayoría (no todos) los superan, apretar o rechinar podría ser un hábito que uno nunca se rompió. Es difícil romper un hábito que no se sabe que se tiene. De hecho, puede ser difícil de romper el hábito, incluso si uno conoce.
He sido un clencher de toda la vida, con un poco de molienda. De hecho, me duró muchos años antes de que surgieran problemas, pero cuando finalmente lo hicieron criar a sus pequeñas cabezas feas, estaba muy lejos por el camino de dolor de la ATM y la incomodidad extrema. Increíblemente, en realidad era un médico que me dio consejos sobre cómo dejar este hábito nocturno. Funcionó para mí, y se ha trabajado para casi todo el mundo que he compartido esto con. Por extraño que pueda parecer, vale la pena probar. No cuesta nada y tiene una cantidad mínima de tiempo.
Listo? Este es un ejercicio utilizando el poder de su subconsciente. Lo mismo subconsciente que las personas aprovechen para curar el cáncer y otras dolencias y enfermedades. Puede curar sus hábitos de molienda también.
Cuando vas a la cama por la noche, repetir a sí mismo al menos tres veces, "no voy a moler o apretar los dientes esta noche, y si lo hago voy a despertar inmediatamente y pare." Recuerde, decir esto por lo menos tres veces y realmente se centran en lo que está diciendo. Al meterse en la cama, colocar la lengua detrás de los dientes. Relajar la mandíbula. Los dientes inferiores no deben tocar los dientes de arriba. Repetir su mantra: "No voy a moler o apretar los dientes esta noche, y si lo hago voy a despertar de inmediato y detener." Todo este proceso sólo toma un minuto o dos. Se puede hacer una diferencia. Además, mucha gente escribe esto en una tarjeta o un pedazo de papel y lo coloquen sobre su mesita de noche.
La primera semana he intentado esto me despertó entre cinco y diez veces por noche cuando estaba empezando a apretar o moler. Pronto, sin embargo, el número de veces que se despertó se redujo drásticamente. Ya no aprietan o rechinan, y cuando comienzo a, me despierto automáticamente y se detendrá.
Vale la pena intentarlo. Ha funcionado para mí y para muchos otros. Cree en ti mismo y el poder de su subconsciente.