Con el fin de proporcionar a su familia con alimentos nutritivos de sonido en este día y edad significa estar dispuesto a mirar más allá de la tienda más cercana. Las tiendas de hoy en día están llenos de alimentos que tienen su nutrición procesados fuera de ellos. Encontrar una buena comida o alimentos naturales enteros tiendas y buscar los alimentos que son altos en fibra y nutrientes y bajo en aditivos químicos y azúcares.
alimento nutritivo esencial
Los niños están en sus etapas de crecimiento y por lo tanto requieren alimentos de cada grupo de alimentos para mantener una salud adecuada. Incluir hidratos de carbono, proteínas y grasas en cada comida. Normalmente, la dieta de un niño tiene una mayor concentración de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono contienen almidones y azúcares, algunos perjudicial y algunos esencial. Los hidratos de carbono complejos que se encuentran en frutas y verduras son más beneficiosos, mientras que los carbohidratos con almidón en la pasta y el pan son más problemáticas.
Todos los tipos de comidas y aperitivos son capaces de causar caries dentales. Galletas, dulces, pasteles y tartas recibe la mayor atención cuando se analizan los alimentos que produce la cavidad. Sin embargo, frutas, leche, mantequilla de maní, galletas saladas, patatas fritas, jugos y son igualmente perjudiciales. La regulación de los hábitos alimentarios, junto con hábitos de cepillado regular ayudará enormemente.
Agua
El agua es un tema que tan a menudo se pasa por alto en las discusiones de la nutrición que quiero darle una atención especial aquí. Los niños apreciarán de forma natural el agua. Sus cuerpos quieren. Dele agua para beber en lugar de bebidas con sabor de cualquier tipo. La mayoría de las personas no reciben suficiente agua de buena calidad en sus cuerpos.
El agua es un lubricante natural y limpiador. Es un catalizador necesario para la mayor parte del metabolismo esencial del cuerpo, así como en calidad de un agente de limpieza para eliminar los residuos y materiales tóxicos de las células y el cuerpo como un todo.
Hoy en día, la mayoría de las fuentes de agua necesitan adicional filtrando para asegurarse de que no contiene ingredientes nocivos más que bien. El agua embotellada es una alternativa, sin embargo, que puede ser costoso. filtros de agua de bajo costo buenos se pueden encontrar con un poco de investigación y bien vale la pena el esfuerzo.
Por último, sólo agua potable durante y después de comer se lave la boca y ayudar a diluir cualquier sustancia alimenticia que queda a la izquierda, lo que reduce el riesgo de caries enormemente.
Consejos para mantener una buena salud dental en niños
* Evitar dar alimentos pegajosos como las pasas, miel, caramelo, jarabes y melazas a los niños. De lo contrario, insistir en que sus hijos se cepillan los dientes inmediatamente después de comer este tipo de alimentos.
* Dales verduras crudas y frutas para aperitivos. Las verduras y frutas como el pepino, pera, apio, melón y estimulan la secreción de saliva durante la comida. Esto ayuda a eliminar los azúcares presentes en este tipo de frutas y verduras y evitar cualquier acumulación de residuos de alimentos.
* Dar queso cheddar como un aperitivo o alternativa para el almuerzo. Esto desencadena la formación de saliva y ayuda a eliminar las partículas de alimentos.
* Dar a los niños agua en vez de jugos o refrescos. Jugos y refrescos tienen altos niveles de azúcar. Soda también tiene ácido carbólico, que es extremadamente destructivo para los dientes. Diluir los jugos de fruta con un poco de agua también es útil.
* Utilice una pasta dental fluorada si elige para el cepillado. El fluoruro ayuda a mejorar la dureza del esmalte y previene la caries dental. El hilo dental elimina los restos de comida entre los dientes donde el cepillado no puede.
* Lo mejor es cepillar los dientes bien dos veces al día y preferiblemente también después de las comidas y aperitivos. Beba mucha agua!