Hay una escena famosa en la película "La pareja del año" en el que Julia Roberts se despierta junto a John Cusack y, en su intento de hablar, se tapa la boca con una hoja de ocultar su mal aliento. Sí, esas otras escenas de Hollywood de las parejas de despertar y de inmediato hablar o besos son más o menos pelusa de ficción, como casi todo el mundo tiene muy, muy mala "la boca de la mañana" cuando por primera vez se despiertan.
Si esto suena como usted, ¿cuáles son algunos consejos para evitar el mal aliento por la mañana? ¿Está usted acaba de renunciar a ocultarlo con una sábana o alejamiento de su pareja en el momento en sus ojos abiertos? ¿Hay realmente algo que usted puede hacer para solucionarlo, o incluso simplemente enmascararlo? Vamos a repasar algunos de estos consejos aquí y ver lo que podemos hacer para que pueda dar a su pareja un beso de buenos días, o al menos hablar con él o ella, sin hacer la mordaza cualquiera!
Inicio con conocimiento
el mejor consejo para evitar el mal aliento en la mañana es empezar por comprender por qué su condición de respiración se produce en el primer lugar, y sobre todo por qué es un problema cuando se ha estado durmiendo. La mayoría de los casos se deben a que las partículas de alimentos interpuestos entre los dientes comienzan a decaer y el olfato. Además, cuando la boca está seca, esto permite que las bacterias se adhieran a los dientes y la lengua.
La mayoría de los consejos le explicará cómo conseguir esas bacterias de la boca, para empezar, y cómo mantener la boca hidratada y húmeda. Cuando haya estado durmiendo, la producción de saliva disminuye, y la saliva ayuda a enjuagar las bacterias y los gérmenes. Esta es la razón por la boca es especialmente pegajosa y seca en las mañanas también.
Otras sugerencias incluyen mantener una boca seca por mantenerse adecuadamente hidratado, y enjuagar la boca con aceite de menta en noche. Evitar enjuagues bucales que contengan alcohol o que están etiquetados como antiséptico cuando se utilizan por la noche, ya que estos ingredientes se secan la boca y contribuyen al problema. Estos productos pueden estar bien para su uso durante el día, pero sólo se va a hacer "la boca de la mañana" mucho peor. Cambiar a los que son libres de alcohol o que apenas están aclarados y no antisépticos.
La buena higiene oral
No hay prácticamente nada que pueda hacer para evitar el mal aliento en el mañana si no se está practicando en general buena higiene bucal. Si usted tiene mal aliento debido a caries o porque las bacterias se alojan en la lengua o entre los dientes, no hay consejos se va a superar estos graves problemas.
Puede parecer como un mantra sin sentido que se les diga constantemente para cepillarse los dientes regularmente, pero hay una razón por la cual los dentistas siguen repitiendo este consejo. El hilo dental elimina las partículas de alimentos atrapados entre los dientes, al igual que el enjuague. El cepillado debe hacerse inmediatamente después de comer, especialmente si han comido los alimentos ácidos (cítricos, café, refrescos) que desgastan el esmalte dental.
Cuando se trata de una buena higiene bucal, no se olvide de cepillarse la lengua también. No están diseñadas especialmente raspadores de lengua disponibles en el mercado, pero el cepillo de dientes funciona igual de bien. Asegúrese de enjuagar el cepillo de dientes después de cada uso, así, y cambia con regularidad para que no se está utilizando uno con bacterias por todo él
.
Y, por supuesto, visitar al dentista con regularidad. Al tener una limpieza profesional y chequeos, puede evitar muchos casos de caries en los dientes que contribuyen al mal aliento.
Iniciar la noche antes de
Si no se cepilla los dientes antes de ir a la cama, ¿cómo más se puede esperar que la respiración sea salvo desagradable? Esto significa que puede haber pasado 12 horas o más sin ningún tipo de cepillado o limpieza con hilo dental!
Es fácil empezar a pensar que son demasiado cansado para cepillarse los dientes antes de acostarse, pero que realmente debería hacer de esto una parte de su nocturna rutina, incluso si esto significa hacerlo antes de acostarse. Un buen consejo es cepillarse los dientes tan pronto como haya terminado su última comida o un aperitivo por la tarde, y evitar comer o beber nada más que agua después. Esto puede incluso ayudar con la pérdida de peso y mantenimiento! Pero con el cepillo antes de la noche de lo que pueda, que está asegurándose de obtener este hecho.
Varios Consejos
Evitar los alimentos azucarados antes ir a la cama, y esto incluye las mentas, chicles y caramelos. El azúcar se seca la boca y hace que se sienta pegajosa y contribuye a su condición de respiración. Algunos lugares que ofrecen consejos para evitar el mal aliento en la mañana animan a tomar una pastilla de menta justo antes de irse a la cama, pero si lo hace, asegúrese de que está libre de azúcar. Y asegúrese de que usted ha comido por completo antes de dormir para que no se ahogue!
El tabaquismo es la principal causa de mal aliento, así, así que evite el último cigarrillo antes de ir a la cama. Si usted debe fumar, hacerlo antes de ir a través de su cepillado antes de dormir y rutina de limpieza con hilo dental.
Y, por supuesto, los mejores consejos implican cuidar de sí mismo físicamente en general. Coma una dieta equilibrada y hacer mucho ejercicio. Beber mucha agua. Bajar de peso si es necesario. Algunos casos de mal aliento son causados por las malas elecciones de higiene y de estilo de vida en general, por lo que ser conscientes de esto. No hay mucho que puede hacer para evitar la "boca de la mañana" si está comiendo alimentos que le están dando la indigestión o si tiene otros problemas de salud.
Al seguir todos estos consejos para evitar el mal aliento en las mañanas , es posible que se puede echar a un lado esa hoja y tener una conversación por la mañana con confianza!