El mantenimiento de una sonrisa hermosa y saludable a menudo requiere mucho trabajo, una persona necesita para mantener buenos hábitos de salud que impidan la formación de bacterias que causa la caries dental, las caries y otras complicaciones, pero no termina allí, un examen de rutina deben realizarse una vez cada seis meses. Esta revisión dental ayudará a eliminar pequeñas porciones de comida que puede estar atrapado entre los dientes, esta porciones de comida no se pueden eliminar simplemente el hilo dental y cepillarse los dientes y si se les dejó allí van a empezar a descomponerse y sin duda causar mal aliento e incluso la goma enfermedades.
Hoy vamos a hablar acerca de los alimentos que en realidad ayudan a promover la salud dental mediante el suministro de todos los minerales y compuestos que son cuerpo necesita para construir los dientes sanos, vamos a ir adelante y hablar de ellos:
el calcio
con el fin de tener dientes fuertes y sanos que necesita un consumo regular de calcio, la publicación se puede encontrar en alimentos como la leche (productos lácteos), las sardinas , bebidas de arroz, cereales fortificados, el salmón enlatado y verduras de hoja verde.
la vitamina C
se ha estimado que se necesitan cerca de 1000 mg de vitamina C a diario con el fin de prevenir enfermedades como la gingivitis, que es la primera etapa de una enfermedad de las encías que causa accidentes cerebrovasculares, diabetes e incluso de Alzheimer.
la vitamina D
Esta es una vitamina que es esencial para aquellas personas mayores de 40, esto porque a medida que envejecemos nuestros cuerpos no absorben tanto calcio como lo hizo hace 20 años. Puede encontrar la vitamina D en la leche, arroz fortificado y bebidas de soya, margarina, el salmón y el cuerpo puede producirlo después de haber sido moderadamente expuesta a la luz solar.
El fluoruro
Este es un elemento clave para la buena salud de los dientes, en las autoridades de Estados Unidos que se encargan de suministrar agua a la ciudad han aprobado el uso de flúor para "mejorar" el agua, ya que promueve la salud dental y es inofensivo para las personas.