¿Le han dicho que le rechinan los dientes mientras se duerme? Es posible que no lo sepa, pero su compañero de sueño hace. El bruxismo es el término dental para la molienda de los dientes. Mucha gente moler, o toque un nudo en sus dientes, especialmente durante el sueño. Facial y la mandíbula el dolor, los dolores de cabeza, dolor de dientes fracturados, y la abrasión pueden ser el resultado de este mal hábito.
¿Qué causa el rechinamiento de los dientes? Según los expertos dentales, bruxismo es una manera inconsciente de aliviar el estrés. Los estudios muestran que el noventa y ocho por ciento de los adultos apretar los dientes juntos como una reacción a su angustia emocional. También se ha encontrado que para algunas razones no explicadas mujeres son cuatro veces más propensos a presentar síntomas de bruxismo que los hombres. El bruxismo no se produce totalmente como resultado de alguna perturbación emocional, de vez en cuando puede ser causado por maloclusión dental. La maloclusión dental es un término que se refiere a los dientes que no encajan juntos o posicionados incorrectamente. En respuesta a esta anomalía, el cuerpo trata de moler los dientes en oclusión correcta. Sin embargo, la molienda de los dientes también puede causar oclusión dental. Se dice que ejercemos 25 a 50 libras de fuerza cuando nos muerda ni mastique la comida. Mientras que apretar o rechinar los dientes, una persona puede ejercer tanto como 500 libras de fuerza. Esta es la razón por la bruxismo puede causar tanto daño a nuestra salud oral.
Estas son algunas preguntas útiles para comprobar si usted está practicando inconscientemente bruxismo. Si su respuesta es sí a la mayoría de estas preguntas, entonces hay una gran probabilidad de que usted es un molinillo de diente.
1. ¿Su mandíbula apretada en este momento? Si es así, tratar de relajarse y mantener sus dientes un poco separados.
2. ¿Se despierta en la mañana sensación de dolor o tensión en los músculos del cuello y la mandíbula?
3. ¿Es usted aprieta la mandíbula cuando se siente estresado?
4. ¿A menudo se encuentra masajear sus músculos faciales y mandibulares, ya que se sienten apretados o dolor?
5. Son sus dientes sensibles al frío y calor?
6. ¿Alguna vez siente que sus dientes están flojos?
7. ? ¿Su mandíbula dolía cada vez
Aún puede ayudarse a sí mismo minimizar apretar los dientes durante el día al tratar estas técnicas:
1. Hacer un esfuerzo consciente para relajar la cara y la mandíbula. Si de repente se siente que se están convirtiendo tenso, trate de concentrarse en aflojar y estirar los músculos faciales.
2. Dar un paseo o respirar profundamente. Estas son algunas de las técnicas para aliviar el estrés que pueden evitar que apretar o rechinar los dientes.
3. La cafeína y descongestionantes son estimulantes que pueden hacer que sus músculos se tensan. Evitar estos tanto como sea posible.
4. Usted inscribirse en una clase de técnica de reducción de estrés para que usted será capaz de manejar su estrés efectivamente.
5. Antes de ir a la cama, trate de tomar un baño caliente o escuchar música relajante para que usted será capaz de relajarse. Beber un vaso de leche caliente también será de utilidad.
El bruxismo no puede aliviarse a través de autocuidado solo, especialmente si usted es un molinillo de la noche. La ayuda profesional es recomendable sobre todo si su bruxismo está relacionado con la ansiedad, el estrés del trabajo o trastorno emocional. Un guardia de noche dental hecha especialmente para usted por su dentista será útil en la protección de las superficies de los dientes de la abrasión causada por los efectos de la molienda.