Como dentista, he escuchado pacientes juran que cepillan todos los días tres o más veces al día, sin embargo, durante sus chequeos dentales que se les dice que no están haciendo un buen trabajo.
< p> Hay una manera correcta e incorrecta hacia la rutina de higiene oral en casa. Aún cuando se cepille diez veces al día, es posible que escuche la misma queja de su dentista durante sus visitas. Es por esto que es importante aprender de la manera correcta.
Las marcas populares de pasta de dientes y enjuague bucal para prevenir la reivindicación mágicamente sarro, enfermedad de las encías y las caries. Es posible que se sorprenda al saber que muchos de estos productos contienen ingredientes que pueden causar alergias y úlceras bucales a medida que absorben estas sustancias a través de los tejidos de la boca. Los niños están en mayor riesgo ya que su pasta de dientes dirigidos ha añadido colorantes y saborizantes artificiales para motivarles a cepillar.
La pasta de dientes y enjuague bucal se utiliza puede hacer una diferencia, pero lo más importante es cómo se utilizar el cepillo de dientes e hilo dental. En mi libro, 'Secreto de puerta de enlace a la Salud', enumero los siete pasos para la salud oral. Siga estos pasos y usted y su dentista será feliz con sus chequeos dentales
A la hora de dormir:.
1. Enjuagar con sin alcohol, libre de sacarina y colores artificiales enjuague bucal. Esto ayuda a aflojar la placa. 2. Use el hilo dental a fondo, asegurándose de limpiar debajo de las encías. Envolver alrededor de 14 a 18 pulgadas de hilo dental alrededor del dedo índice de cada mano, dejando aproximadamente 1 "a 2" de largo en el medio. Con los pulgares de apoyo, guía suavemente el hilo dental alrededor de un lado de cada diente y deslice suavemente hacia abajo todo el camino debajo de las encías. No lo fuerce hacia abajo. Mover el hilo hacia arriba y hacia abajo un par de veces contra el lado de cada diente en forma de 'C'.
Si usted no sabe cómo hacer esto correctamente, consulte a su dentista o higienista que le enseñe. usando hilo dental hace una gran diferencia y puede ser difícil hasta que llegue la caída de ella. El uso de la manera incorrecta puede dañar las encías.
No hay ninguna excusa para no usar el hilo dental todos los días. Si cree que no hay tiempo, colocar el hilo en la ducha y luego usarlo, o mientras ve la televisión.
3. Cepillarse los dientes y las encías a fondo, pero suavemente. la acumulación diaria de la placa es suave y fácil de quitar, siempre y cuando se limpia cada lado de cada diente. Esto debe tomar unos tres minutos. Tómese su tiempo y ser minucioso.
4. Limpieza de la lengua con un limpiador de lengua. Las bacterias se esconden en las grietas y hendiduras de la lengua. Este es un importante contribuyente a la mala respiración.
5. Enjuague con agua.
6. Por último enjuague con enjuague bucal.
7. En los intervalos entre cepillado y el uso, masticar goma de mascar con xilitol. Los primeros estudios sugieren xilitol previene las caries.
Los pocos minutos que el gasto diario en estos pasos, puede ahorrar tiempo y dinero en el futuro la silla del dentista.