Aceite de tracción que puede parecer como un fenómeno nuevo, pero fue desarrollada hace más de 100 años como un remedio natural para los problemas de salud, incluyendo dolores de cabeza y problemas hepáticos. Y mientras que algunos de los beneficios de rumores de aceite tirando - al igual que su capacidad para luchar contra el cáncer - sin embargo, no son compatibles con la investigación, sí ofrece varios beneficios de salud para su salud oral y general. Lo mejor de todo, es barato, no muy lento y fácil de hacer.
La elección de sus aceites
La mayoría de las personas de extracción de aceite de coco, aceite de sésamo o girasol. Los tres aceites se "tire" bacterias de las encías y los dientes, pero el aceite de coco ofrece beneficios adicionales porque es rico en ácido láurico, un ácido graso natural antimicrobiano, dice Cheryl Billingsley, DDS, propietario de Richmond Family Dentistry. El aceite de coco también tiene un sabor más suave que el aceite de sésamo, lo que podría hacerlo más agradable al paladar, y la mayoría de la gente no son sensibles al aceite de coco, agrega Billingsley. Elija siempre los aceites orgánicos para el aceite de tracción para evitar la exposición a las toxinas.
Considere mezclar una gota de aceite esencial en el aceite portador principal para impulsar beneficios para la salud. aceite de árbol de té ofrece propiedades antimicrobianas naturales, mientras que la menta puede dar al aceite un sabor más agradable y refrescar el aliento. Simplemente no se vaya por la borda y añadir más de una caída, ya que estos aceites pueden ser irritantes. Manténgase alejado de los aceites esenciales más severos, como el aceite de orégano, dice Billingsley, y dejar de usar los aceites esenciales si nota cualquier irritación.
Aceite básico Tirando Técnica
aceite básico tirando dura poco más de 20 minutos en total, y debe hacerlo en la mañana con el estómago vacío, dice Edita Outericka, DMD, director de dinámica dental. Así es como se hace:
Objetivo de extracción de aceite diariamente o al menos un par de veces por semana.
Solución de problemas y empezando
Cuando estás empezando usted, podría tener dificultades para entrar de lleno en una rutina completa de aceite tirando. Si se siente con náuseas, intente reducir la cantidad de aceite a 1 cucharadita hasta que se acostumbre a la sensación del aceite en la boca, recomienda Outericka. Puede moverse gradualmente hasta 1 cucharada.
También puede tratar de dividir su aceite se detiene en unas pocas sesiones para que sea más manejable. Dos de 8 a 10 minutos en sesiones tirando del petróleo ofrecen las mismas ventajas que un 15 a sesión de 20 minutos, dice Bilingsley.
Consideraciones y Consejos para
Los expertos de acuerdo en que el aceite de tracción es seguro y no causará efectos secundarios - siempre y cuando que no es alérgico al aceite que elija. Pero asegúrese de deshacerse del aceite usado en la basura, y no escupir en el desagüe. El aceite de coco se solidifica a temperatura ambiente, por lo que puede obstruir los desagües o interrumpir el sistema de alcantarillado.
Otra conclusión clave: No cuente con el aceite de tracción suficiente para llegar a su boca absolutamente limpio. Como notas Outericka, "el aceite de tracción es una gran adición a las prácticas de salud oral, [pero] no debe sustituir el cepillado y uso de hilo dental."