cepillo, seda, enjuague bucal. Es posible que haya olvidado, pero de otra manera clave para mejorar su higiene dental es por el consumo de alimentos más sanos. alimentos dulces y con almidón se pegan a los dientes y son un paso de cavidades. Con el fin de hacer los dientes un favor, intente estos alimentos para obtener mejores resultados.
1. Apio: Cuando se mastica esta verdura, tiene que producir más saliva, que es una de las mejores maneras de poner fin a las bacterias que causan caries
2.. Zanahorias: Al igual que la comida anterior, esta es una verdura dura que masajea las encías como se mastica. Eso significa que sus dientes se mantienen limpios y encías se mantienen más frescos.
3. El té verde: Las catequinas son abundantes en esta bebida, y matan a los azúcares que se convierten en placa. Beber más té verde para mejorar la salud y los dientes limpios.
4. Queso: hidratos de carbono de baja y alta en calcio son razones importantes por este alimento está en la lista. Por no mencionar, la baja acidez del queso niveles del pH de su boca, lo cual es un gran método para disminuir las caries bacterias productoras. Con una gran cantidad de saliva, y un mecanismo de reconstrucción del esmalte, que puede picar queso todos los días y se sienten bien al respecto.
5. Manzanas: Las peras son buenas también, porque al igual que las manzanas, que son crujientes y tienen una gran cantidad de agua en ellos, lo cual es importante para el lavado de los bits adicionales de distancia que permanecen en la boca
6.. Kiwi:. Esta fruta tiene un montón de vitamina C, que es necesaria para el colágeno que sus encías necesitan para vivir
7. Las setas shiitake:. Lentinan es un azúcar de estos hongos que pueden prevenir la placa y sabe muy bien en frituras
8. Cebollas: Cuando se comen crudas, estas verduras pueden hacer daño a su respiración, pero que es cuando son más mortal hacia las bacterias que causan caries
9.. Perejil: Al igual que la menta, el perejil es muy bueno para su respiración. Monoterpenos viajar a sus pulmones y se liberan a través de la respiración, que es ideal para contrarrestar # 8.
10. Las semillas de sésamo: Las semillas son muy grandes para limpieza de los dientes y la creación de esmalte. Sesames también son ricos en calcio, que es lo que los dientes y los huesos están hechos.
11. Frutos secos: Estas pequeñas delicias lleno de proteínas son extraordinariamente saludable. Ellos ayudan a reducir el colesterol, tienen grasas esenciales, y son deliciosos. También tienen calcio, magnesio, y fosfato, los nutrientes que necesitan los dientes sanos.
12. Agua: Con gomas húmedas y gran estimulación de la saliva, el agua potable es una de las mejores cosas que puede hacer por sus dientes y su cuerpo. Se enjuaga la boca, lo que es bueno recordar después de tomar café, té, (la bondad quiera) refrescos, alimentos ácidos y jugos y otros alimentos pegajosos.
Estos alimentos no son demasiado difíciles de de conseguir, y añadiendo a su dieta es fácil. Beber más agua en el trabajo, mantener las semillas o frutos secos práctico para bocadillos, frutas y verduras duras en una bolsa cuando está de viaje, y añadir algunas coberturas adicionales como la cebolla, el perejil o las setas shitake. Muy pronto, los dientes estarán dando las gracias para conocer todos los nuevos gustos (y también lo hará la lengua!)
