Oral es una parte importante de la preparación. Una de cada cuatro personas sufre de halitosis, o más comúnmente llamado, mal aliento. El mal aliento puede ser subsanada por el cepillado y uso de hilo dental los dientes y la limpieza de su lengua. El mal aliento proviene de las bacterias que crecen en la boca. Bacterias vidas y se nutre de las encías y los dientes de y en las grietas de la lengua.
La lengua tiene dos secciones a la misma, la parte anterior y posterior. La parte anterior de la lengua es la parte delantera de la lengua. Esa parte se limpia automáticamente, ya que entra en contacto con el paladar duro, y la fricción entre los dos es suficiente para producir, una acción eficaz de limpieza. Esta acción previene la acumulación de bacterias. La posterior de la lengua frota contra el paladar blando, y la fricción no es suficiente para producir cualquier actividad de limpieza. Por esta razón, la parte posterior de la lengua es en gran parte responsables del mal aliento y debe ser el foco de limpieza. Limpieza de la lengua cada vez que se cepilla los dientes.
Hay varios métodos de limpieza de la lengua. Es importante limpiar su lengua lo más atrás posible. Todo el mundo tiene un reflejo nauseoso que se encontró cuando el limpiador de elección es empujado a la parte posterior de la lengua. repetidas operaciones de limpieza disminuirá ese reflejo y permitirá limpiar la parte posterior de la lengua con eficacia. Tenga cuidado de no dañar la lengua o la boca en el proceso.
El limpiador de lengua más común es un cepillo de dientes o un cepillo especialmente diseñado para la limpieza de la lengua. Posicionar la boquilla tan atrás en la boca como sea posible y accidente cerebrovascular el cepillo de trabajo hacia fuera, hacia la parte delantera de la boca. Aplicar presión, pero no lo suficiente para irritar o lesionar a su lengua. Enjuague el cepillo varias veces durante el proceso. Pasta de dientes es opcional, pero si se usa elegir pasta de dientes con un agente antibacteriano tal como el dióxido de cloro.
Otro método de limpieza de la lengua, y una mayoría de la gente encuentra más eficaz, es usar un raspador de lengua. Un raspador de lengua tiende a ser más corto en el perfil de un cepillo de dientes náuseas minimización. Coloque el raspador de lengua tan atrás como sea posible y sacar adelante a lo largo de la lengua. Se llevará a varias pasadas para raspar toda la anchura de la lengua, a menos que el raspador es tan amplia como la lengua. No aplique a mucha presión ya que esto causará daño a la lengua. Enjuague los scrapper varias veces durante el proceso de lavado y el rascador de fondo después de cada uso.
