Su salud oral incluye los dientes y las encías. Para mantenerlos sanos protegerlos de la erosión, el deterioro y periodontal. enfermedad. Lo que comes afecta en gran medida su salud oral. El consumo de alimentos azucarados pegajosos a los alimentos de bajo valor de pH, a los alimentos ácidos altos, todo ello contribuye a la erosión dental y caries. Su tejido bucal puede mostrar signos de enfermedad como la diabetes, las infecciones y las deficiencias de nutrientes. Con eficacia su boca es una parte de su cuerpo. Si usted está sufriendo de malnutrición se mostrará en la boca.
Para mantener una buena salud bucal, evitar el consumo de hidratos de carbono fermentables por sí mismos. Los alimentos que pertenecen a esta categoría son galletas saladas, galletas y papas fritas. Si se combinan estos alimentos con otros tipos de alimentos por el consumo de galletas con queso, que va a neutralizar los ácidos en la boca y prevenir la caries dental. La mayoría de nosotros no se dan cuenta de que cualquier cosa que se pega a los dientes puede hacerles daño. Evitar el consumo de muchos dulces pegajosos como caramelo o frutos secos. Ellos promueven la caries dental.
Otro no-no está empezando su mañana con café y donuts. La crema y el azúcar en el café combinado con el donut azucarado es una garantía para promover la caries. Los taninos en el café graban en los hoyos y los surcos de esmalte de los dientes haciendo que la superficie del diente áspero y dejando atrás las manchas. Se podría pensar que estás a salvo, ya que sólo come fruta fresca cuando se quiere algo dulce, pero un exceso de fruta fresca también es malo para los dientes. El bajo pH en la fruta, zumo de fruta, refrescos, encurtidos y yogur (yogur con azúcar) puede erosionar el esmalte de los dientes. El ácido de estos alimentos puede erosionar la capa externa del diente que amenaza la estructura del diente y forma haciendo que la decadencia. Los refrescos con aditivos erosionan el esmalte también.
Es importante vigilar lo que come y las combinaciones de los alimentos que se consumen para mantener sus dientes sanos. Las encías también están en riesgo cuando se come. Si usted no come comidas nutricionalmente equilibradas las encías pueden pagar el precio. Las deficiencias de zinc, hierro y ácido fólico se descubren de manera rutinaria en la enfermedad de las encías. La enfermedad periodontal puede ser el resultado de no comer de los cinco grupos de alimentos, lácteos, granos, carne, verduras y frutas. Una dieta equilibrada ayuda a construir y mantener los dientes y las encías. Aditivos como el ácido tartárico y ácido málico erosionan el esmalte de manera agresiva.
Los alimentos pueden contribuir a una buena salud bucal en lugar de apartarse de ella, si no es pegajoso, no está cargada de azúcar y no tiene propiedades que erosionan los dientes. Elegir cuidadosamente lo que come y cómo lo come. Combinar los alimentos muy ácidos con sus tipos de alimentos opuestos. No importa lo que usted elija para comer, no comer en exceso. Al igual que las enfermedades del corazón y diabetes, comer en exceso crea bacterias dentales demasiado y puede contribuir a la caries dental y otras enfermedades orales.
