Al abrir su boca para bostezar, ¿alguna vez se siente o escucha un clic en la mandíbula? Si es así, es probable que su mandíbula clic es simplemente una molestia algo que sólo ocurre una vez en mucho tiempo. Sin embargo, si el problema se produce con frecuencia, puede tener lo que se llama trastorno de la articulación temporomandibular, o DTM. DTM puede causar mucho dolor e incomodidad en su zona de la mandíbula, así como irradia a otras partes de su cuerpo.
Es posible que no lo saben, pero la mandíbula es una de las articulaciones más complejas en su cuerpo. Esto es debido a la gama de movimiento que es capaz de hacer. Se puede mover hacia arriba y hacia abajo, de lado a lado y se puede deslizar hacia adelante músculos.
Que corren por ambos lados de la mandíbula ayuda unir el conjunto a su cráneo. Estos músculos que ayudan cuando se necesita para masticar, hablar o incluso bostezar. Junto con estos dos grupos de músculos, hay un pequeño disco que amortigua los huesos de la mandíbula llaman la articulación temporomandibular (ATM). La ATM actúa como una especie de amortiguador o amortiguador. Cuando algo va mal con esta articulación compleja, podría ser que usted tiene las DTM.
Por supuesto, sólo porque los clics de la mandíbula o las paletas de DOESNT necesariamente significa que usted tiene las DTM. Del mismo modo, no todo el mundo con experiencia DTM clic o chasquido en su mandíbula. DTM se diagnostica a menudo o totalmente sin diagnosticar. Parte
del problema es que los síntomas de DTM pueden cambiar de un día a otro. Un día que puede experimentar dolores de cabeza, mientras que el siguiente podría sufrir de un dolor de oído o un dolor de muelas. Muchos de los que sufren de DTM también se quejan de la dificultad para masticar, opresión en sus mandíbulas, sensibilidad alrededor de las articulaciones TM y una sensación general de cansancio. Es posible experimentar todos estos síntomas a la vez.
Muchas personas con las DTM son mal diagnosticados. Si se llega a una cita con el médico y decir que usted está sufriendo de un dolor de oído, el médico es probable que busquen en sus oídos. Del mismo modo, si usted sufre de dolores de cabeza, puede probar con tratamientos quiroprácticos para liberar la tensión en la espalda y el cuello. Sin embargo, si usted está sufriendo de las DTM, la mandíbula es la raíz de sus problemas, por supuesto. La única forma de determinar si es posible que tenga las DTM es realizar un seguimiento de sus síntomas y ver si se observa un patrón.
Corrija la postura
Hay algunos pasos que puede tomar para aliviar los síntomas de DTM si usted piensa que usted podría estar sufriendo de la enfermedad. El primero que hay que intentar es bastante simple: comprobar su postura
Cuando se queda atrás o encorvarse, puede crear desequilibrios que ponen tensión adicional en los músculos de la espalda, los hombros, el cuello, la cara y la mandíbula.. Trate de sentarse con la espalda recta. Imagínese un hilo levantando la parte posterior de la cabeza hacia arriba.
Asegúrese de que usted permite que su barbilla para bajar ligeramente, sin embargo. Muchas personas empujan a sus barbillas cuando se están concentrando o bajo estrés. Conducción y trabajar en la computadora son dos actividades comunes que pueden hacer que usted adopta esta postura inconsciente. Por desgracia, cuando sobresalen de la barbilla hacia fuera, le causan estrés a su cuello y puede agravar el dolor de mandíbula.
Otras posibles soluciones
Otra forma en que usted puede reducir los síntomas de DTM es recordar a abrir la mandíbula. Usted probablemente tendrá que comprobar durante todo el día para ver si usted está realmente haciendo esto. Mucha gente va a apretar los músculos de la mandíbula y los dientes presionar juntos sin darse cuenta de que lo están haciendo.
Cuando usted va sobre su día con su mandíbula apretada, los músculos de su cara entera se mantienen en una posición tensa, apretado. Trate de relajar la mandíbula si usted se coge que hacer esto. Tome una respiración profunda. Estirar los músculos de la cara y le permiten ir holgura mandíbula. Recuerde que debe relajarse lo suficiente como para que sus dientes no están tocando juntos.
Otra estrategia que puede probar a sí mismo es ideal para calmar los músculos de la mandíbula con el tacto. Use sus dedos para masajear lentamente pero con firmeza los thats de la zona que le da la mayoría de los dolores. También puede probar la aplicación de calor o hielo. Si usted siente que parte del problema es que la mandíbula es simplemente demasiado cansado, darle un poco de descanso por el consumo de alimentos más blandos durante un tiempo.
En algunos casos, las DTM puede ser desencadenada por una debilidad muscular. No es infrecuente que ciertos grupos de músculos para ser subdesarrollado. Aunque pueda parecer extraño para aumentar la fuerza muscular alrededor de la mandíbula y la cara, esto puede ser útil para aliviar algunos de los síntomas de DTM. En general la actividad física regular también puede hacer que sea más fácil para relajarse y manejar mejor el estrés, incluidos los causados por las DTM.
Por último, es posible que tenga que buscar ayuda. Si has probado todas las técnicas anteriores y aún arent conseguir algún alivio de sus síntomas, visitar a un médico o un dentista.
