Como residente de Fremont, CA, usted debe saber que usted vive en la ciudad, que cuenta con el mayor número de dentistas generales. Si bien es bueno saber que tiene el cuidado dental de expertos disponibles con facilidad, aún no funciona herido tomar algunas medidas para mantener la higiene oral.
De acuerdo con la Oficina de Estadísticas Laborales de EE.UU., había alrededor de 12.120 de la 87.700 dentistas del país emplean en California en el año 2010. es reconfortante saber que se puede obtener atención médica inmediata en caso de un dolor de muelas, pero no te parece que es más inteligente para no conseguir un dolor de muelas en el primer lugar? Se puede lograr una buena salud bucal en el cuidado de sus dientes y encías. Mantener su boca sana es esencial para el bienestar general.
La limpieza de sus dientes
cuidado oral
comienza con una limpieza completa y cuidadosa. Estos son algunos consejos: 1.Brush
al menos dos veces, una por la mañana y otra antes de acostarse. Cepillo durante al menos dos minutos.
2.Asegúrese que su pasta de dientes tiene fluoruro para ayudar a prevenir las caries.
3.Avoid duro cerdas de cepillo de dientes, ya que puede dañar el esmalte. Elija una cabeza de cepillo de dientes suave o una cabeza mediana.
4.Get deshacerse de la placa en-entre los dientes por uso de hilo dental regular.
5.Remember para raspar la lengua cada vez que se cepilla los dientes.
6.Use un enjuague bucal sin alcohol.
7.Be seguro de cepillar por debajo de la línea de las encías, así como en los dientes.
Comer bien
< br /> Muchos trastornos de los dientes y las enfermedades bucodentales se producen como resultado de malos hábitos alimenticios. Los alimentos que dañan los dientes y la boca deben ser evitados. Estos son algunos consejos dietéticos saludables que será bueno para su boca demasiado:
1.Cut abajo en cualquier forma de tabaco y el tabaquismo ya que estas actividades son muy perjudiciales para la boca, las encías y los dientes.
2.Try para reducir el beber refrescos, tés azucarados, o jugos de frutas. También, reducir la ingesta de comer alimentos dulces como el chocolate y los helados.
3.Avoid refinado carbohidratos como papas fritas. Esto se debe a que son pegajosos y tienden a pegarse a los dientes durante todo el día dando a las bacterias la oportunidad de crecer.
4.You puede evitar el mal aliento por renunciar a los alimentos como la cebolla y el ajo. Después de comer, cepillarse los dientes tan pronto como sea posible.
5.Always elegir alimentos sanos sin azúcar.
6.Remember que los alimentos y bebidas ácidas pueden ser perjudiciales para su esmalte
7.Eat saludable y obtener su dosis diaria de nutrientes esenciales como el calcio, el potasio y las vitaminas del complejo B. La deficiencia de vitamina puede hacer que sea más propenso a la caries dental y las enfermedades orales.
8.An adulto debe obtener un mínimo de 500 miligramos de calcio por día para que sus dientes están sanos y fuertes. En otras palabras, que la leche beber todos los días!
9. Si no puede cepillarse los dientes entre las comidas, puede limpiarlos por la goma de mascar sin azúcar después de una comida.
10.Try comer frutas y verduras fibrosas, ya que son eficaces para mantener sus dientes limpios.
11.You puede fortalecer el esmalte por el consumo de alimentos ricos en calcio lácteos como el queso y las carnes.
a largo plazo requiere el cuidado dental se obtiene exámenes orales de su dentista Fremont tiene una serie de expertos dentales y puede ir a ellos para problemas como caries, dientes amarillentos y mal aliento.
