Las encías realizan la función de soporte de los dientes sobre una base sólida. Por lo tanto, mantener las encías sanos es una parte importante de la higiene oral. Sigue leyendo para saber cuáles son las mejores vitaminas para las encías sanas.
Su encías comparten una relación muy estrecha con sus dientes. Llevan a cabo la función de soportar los dientes y se fijan una base sólida para ellos. Mantenerlos sanos va un largo camino en el mantenimiento de su salud oral y la higiene. Cualquier tipo de problemas en las encías puede afectar gravemente a la condición de los dientes y las encías también. Por lo tanto, hay que ser muy cuidadoso con el cuidado de las encías. Las encías sanas se caracterizan por un tono claro de color rosa o una coloración más oscura gomas de tez más oscura, de textura suave, no sensibles a los alimentos, y no sangran durante el uso de hilo dental, cepillado o comer. Si no se tratan problemas en las encías por un tiempo, pueden conducir a una enfermedad de las encías conocida como periodontitis y la pérdida de dientes en una etapa posterior.
La vitamina C
Al igual que nuestro cuerpo necesita vitamina C para construir el sistema inmunológico, también lo hace la goma. Esta vitamina previene las encías sangren, manteniendo así enfermedades de las encías como la periodontitis en la bahía. La ingesta dietética de este mantiene las encías saludables y mantiene su tez. El consumo de 60 mg de vitamina C puede reducir el riesgo de adquirir la gingivitis, que causa la inflamación de las encías. Como esta vitamina es un antioxidante en la naturaleza, que mantiene la condición de los tejidos conectivos perfectamente bien, apoyando así la regeneración ósea. Si usted piensa que comer una rodaja de limón después de una comida es exigente en su paladar, a continuación, incluir una gran cantidad de alimentos que son ricos en vitamina C. Las bayas, limas, naranjas, brócoli, coles, mangos, papayas y uvas son excelentes fuentes de vitamina C.
la vitamina D
temprano por la mañana la luz del sol es la principal fuente de vitamina D. a menudo, nuestro cuerpo sintetiza esta vitamina cuando la piel entra en contacto con la luz del sol al amanecer. La función fundamental de la vitamina D es utilizar adecuadamente el calcio en el cuerpo. El calcio es conocido para mantener los dientes y los huesos en un estado saludable. Por lo tanto, su deficiencia puede hacer que las encías ineficaces durante un período de tiempo, que puede dar lugar además a la pérdida de dientes. Por lo tanto, es necesario para mantener los niveles adecuados de vitamina D y calcio en el cuerpo, para mantener las encías de contraer cualquier enfermedad. A medida que el sol temprana es la única fuente de vitamina D, lo que necesita para levantarse y pasar al menos 15 - 20 minutos en el sol. El ejercicio durante este tiempo también puede llegar a ser extremadamente beneficioso. Comer una gran cantidad de productos lácteos como el yogur, leche, queso cottage, junto con los huevos y el pescado, como complemento a su cuerpo con la ingesta adecuada de calcio.
La vitamina E
vitamina E se utiliza popularmente por los dentistas para tratar los problemas orales. Por lo tanto, este es uno de los suplementos para las encías sanas. La aplicación tópica de aceite de vitamina E en la zona afectada puede curar bien. Alivia el dolor y reduce cualquier tipo de dolor que es causado a las encías. Utilice una cápsula de vitamina E para obtener el aceite para el tratamiento de las encías.
Junto con estas vitaminas para las encías sanas, la vitamina K, la coenzima 10, ácido fólico y minerales también son importantes. Todos ellos evitar cualquier tipo de enfermedades de las encías y promover la cicatrización en caso de cualquier problema. La propiedad antioxidante de estas vitaminas repara los tejidos de las encías y por lo tanto evita cualquier episodio de sangrado de las encías. Para mantener las encías sanas, cepillarse los dientes dos veces al día y se enjuague la boca cada vez que come algo. Evitar el consumo de azúcar, sal y alimentos procesados tanto como sea posible, ya que son deficientes en los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo requiere. Además, masajear las encías dos veces por semana, para calmar ellos y mantener su cutis radiante.
