Hay muchas personas afectadas por fibromialgia, los especialistas dicen que algunos pacientes han referido que los dolores de cabeza son atenuadas por la ingesta adecuada de alimentos. Pero hay que tener en cuenta que no todas las personas pueden comer alimentos que ofrecemos, ya que pueden tener alergias a cualquiera de ellos. Usted puede descubrir su propia sensibilidad a los alimentos mediante la eliminación de los alimentos que activará el pain.Recommended foodsAlcalinizantes (rico en potasio, calcio, magnesio y sodio): entre los más importantes son los de lechuga, achicoria, perejil, plátanos, mijo, almendras , maíz, castañas, etc.Rich en ácidos grasos omega 3: el pescado azul, aceite de linaza, canola, nueces, soja, el germen de trigo, y hazelnut.Rich en antioxidantes y calcio: manzana, pera, almendra, avellana, sésamo, etc.Vegetables (ricos en calcio, vitamina C, ácido fólico y beta-carotenos): zanahoria, cebolla, apio, col, granos etc.Whole (ricos en selenio, vitaminas del grupo B y fibra): trigo, avena, centeno, etc.Soy y derivados proporcionan proteínas, calcio, hierro, yodo, magnesio, potasio, fósforo, ácido fólico y vitaminas del grupo B.Not recomienda foodAcidifying (rico en fósforo, azufre y cloro): entre los más destacados son los que contienen aditivos alimentarios y edulcorantes, harina refinada, comida enlatada, etc.High en oxalatos: espinaca, acelga, remolacha, etc.Rich en grasas saturadas: carnes rojas grasas, embutidos, mantequilla, lácteos enteros, etc.High en purinas: vísceras, carnes rojas y las plantas seafood.Solanaceous: es decir, que contiene solanina, una toxina que actúa sobre las enzimas formadores de los músculos para aumentar la inflamación y el dolor que causa, entre ellas tenemos: tomate, patata, pimiento, berenjena, etc.Alcohol, la cafeína, la sal y azúcares refinados irritaban los músculos y son estresantes para el sistema.Cuando inmunológico hay abuso de estos síntomas de acidosis alimentos tales como la falta crónica de energía, sabor amargo despertar, la susceptibilidad a la fatiga y el frío, tendencia a la depresión, encías inflamadas y sensibles, caries dental , sin brillo y la alopecia del cabello, piel seca y agrietada, uñas frágiles y quebradizas, calambres y espasmos, problemas de artrosis, aumento en el depósito de cristales en las articulaciones y la inflamación, la propensión a sufrir infecciones y dolor muscles.General recommendationsEat en una relajado y unhurried.Increase el aporte de fibra dietética a través del consumo de por lo menos 5 porciones de frutas y vegetables.Opt para carnes blancas (pollo, pavo, conejo) y pescado (mínimo dos veces a la semana pescado azul) .Drink líquidos en abundancia ( alrededor de 2 litros diarios). No abuse alcohol.Keep un weight.Make adecuada adaptada y el ejercicio físico moderado.
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