Gingivitis es una enfermedad de las encías que puede llevar al mal aliento, pero aquí hay tres cosas que usted puede hacer mantener su boca sana y el aliento con olor bueno. Si ya está viendo que retroceden o inflamadas las encías, ver una buena periodoncista local y pedir un examen.
En primer lugar, usar el hilo dental. Es importante mantener los grandes trozos de restos de comida de entre los dientes donde puede supurar. A menudo, estos restos no se elimina con el cepillado, para que se sienta entre los dientes y alimenta las bacterias que les gusta reunirse allí. Las bacterias comen hasta saciarse, y luego excretan ácidos dañinos como los residuos. Estos ácidos disuelven agujeros en los dientes que pueden convertirse en cavidades y que irritan las encías. Esta irritación ácido puede causar que las encías se vuelven de color rojo, se sienten sensibles y sangran con facilidad cuando se cepilla. encías sensibles o sangrado son fácilmente buenos indicadores de que es posible que desee ver a su dentista y obtener una limpieza a fondo.
En segundo lugar, utilizar un buen enjuague bucal. El enjuague después de usar el hilo dental no sólo enjuaga los restos que se salieron con su uso de hilo dental, el enjuague, pero con un buen enjuague bucal matará químicamente muchos de los gérmenes en la boca. Enjuagar durante al menos 30 segundos y el enjuague bucal alcanzará los espacios entre los dientes y lavar las bacterias más peligrosas de distancia. Un buen enjuague bucal también mata a muchas de las bacterias que viven en su lengua. Más sobre esto más adelante.
Por último, cepillarse los dientes y la lengua. No es suficiente con sólo cepillarse los dientes. Su cepillo de dientes debe ser utilizado en una acción de limpieza luz sobre la lengua. La lengua es como una esponja o una alfombra. Hay un montón de pequeñas estructuras en forma de dedos en la superficie de la lengua que también tienen microscópicas partículas de alimentos y crea un hogar perfecto para las bacterias para pasar el rato. Recuerde siempre que su tratando de controlar las bacterias en la boca con su rutina oral. En cualquier lugar esas bacterias pueden ocultar - la lengua, entre sus mejillas y las encías, entre los dientes, incluso en el techo de la boca - que lo harán. Su objetivo es mantener al mínimo.
Cuando se cepilla los dientes, es posible cepillar demasiado fuerte. Cepillar demasiado fuerte puede conducir a la retracción de las encías, lo que lleva a otras cosas malas, a fin de mantener un ligero toque. Las cerdas deben estar en ángulo de 45 grados a la línea de las encías. Esto permite que las cerdas a limpiar suavemente entre la encía y el diente. Si no está seguro de lo que parece a 45 grados, se pueden encontrar los cepillos de dientes que tienen pulpejos de los pulgares en ángulo para ayudarle.
Utilice un cepillo de dientes suave y un cepillo durante al menos 2 minutos. Es posible realizar este divertido escuchando una canción favorita mientras se está cepillando. La canción promedio tiene una duración de aproximadamente dos minutos. Si se ejecuta un poco más ... no le hará daño. Algunos cepillos de dientes tienen temporizadores electrónicos o canciones incorporadas. Los cepillos de dientes Sonicare Phillips, por ejemplo, tener hasta cinco ciclos de 30 segundos vibración que ni idea de cuándo es el momento de cambiar de una parte de la boca a la siguiente.
Por supuesto, cualquier buen programa de higiene bucal debe incluir visitas regulares (aproximadamente dos veces al año para la mayoría de la gente) a su ortodoncista. Un consultorio dental puede responder a las preguntas que tenga, demostrar las técnicas, realice una limpieza profunda bianual (incluso buen cepillado y el uso no lo entiende todo), y mantener un ojo en la salud de sus dientes y encías. Ellos sabrán si su falta manchas, cepillar demasiado fuerte o están elaborando las caries tanto en las superficies visibles y no visibles de los dientes.
