Nuestra salud oral depende en gran medida de nuestra higiene bucal. Sí, calcio y vitamina D también tiene un papel importante para nuestros dientes, pero todo comienza con el mantenimiento de nuestra boca limpia. La noche es el momento más importante para llevar a cabo sus responsabilidades a su salud oral -. antes de ir a la cama, para ser exactos
Cada día, nuestra boca está expuesto a cientos de bacterias, no sólo de los alimentos que comemos sino también en el aire que respiramos. Estas bacterias, si no fuera limpiado, pueden acumularse en los dientes, la lengua y las encías y pueden iniciar todo tipo de enfermedades orales. Esta es la razón por la limpieza de ellas antes de irse a la cama es esencial. Aquí están 7 trucos nocturnas para mejorar su salud oral.
Los dentistas sugieren que la longitud mínima de tiempo cuando se cepilla los dientes es por lo menos dos minutos. Esto debería ser suficiente tiempo para llegar a todos los rincones de los dientes y eliminar los restos de comida. Un cepillado detallada sobre todo se debe hacer antes de ir a la cama para eliminar las bacterias de la boca.
Al cepillar sus dientes, usar una rutina que usted puede seguir cada noche y mañana. Con el tiempo de dos minutos para cepillarse los dientes, dar amplias segundos para cepillar la derecha, la izquierda, la parte superior, la parte inferior, en cualquier lugar en el medio y la lengua para asegurarse de que cubren todas las partes de la boca.
Otra forma eficaz de cepillar sus dientes es el uso de cepillo de dientes eléctrico. Un cepillo de dientes eléctrico está construido para moler y cepillarse adecuadamente los dientes a causa del temblor eléctrica del dispositivo. Que sólo puede colocarlo sobre el diente y lo hace encargue del cepillado.
La mayoría estaría de olvidar que la lengua es también parte de toda la rutina de cepillado. De hecho, la lengua puede contener mayoría de las bacterias en la boca. Uso de la parte posterior de su cepillo de dientes o las cerdas, masajear suavemente la lengua para eliminar las bacterias. Su lengua se siente limpio y menta fresca después
La mayoría de nosotros va a usar hilo dental después de las comidas, pero en realidad también es más eficaz para utilizar cuando se se cepilla los dientes antes de acostarse. Después del cepillado, uso de hilo dental para llegar a las partes más alejadas y profundas de los dientes donde el cepillo no puede alcanzar. Esto debe quitar migajas de alimentos y bacterias que se unían a los dientes durante el día. Tenga cuidado y suave cuando llegue a las partes más profundas y las encías para evitar el sangrado de las encías.
Después del cepillado de dientes y el hilo dental de rutina dental, por si fuera poco y enjuague la boca con enjuague bucal. A pesar de que haya alcanzado en las partes más profundas de la boca con el cepillo de dientes e hilo dental, que aún puede haber sobras que sólo se puede llegar por una limpieza líquido. Su enjuague bucal debe ser capaz de llegar a estas partes y limpie la boca por completo.
Los dientes de molienda no trae exactamente las bacterias en la boca, pero daña los dientes de la misma manera. Cuando le rechinan los dientes, y esto a veces sucede cuando se duerme, puede debilitar el esmalte de los dientes que harán de su diente propenso a las bacterias y más fácil para infectar.
A pesar de que estamos expuestos a las bacterias todos los días, la limpieza regular y una higiene adecuada puede dejarlos débil y menos propensos a hacer daño. Aparte de la higiene, puede cuidar de su salud dental más a través de la limpieza dental. Mantenga la boca, los dientes, la lengua y las encías sanos con una higiene adecuada.