Una sonrisa hermosa, brillante y negro siempre le ayudará a mantenerse segura de sí misma. Aquí están los 10 mejores consejos para mantener sus dientes limpios adicional durante las vacaciones de Navidad.
1. Coma bien para los dientes más blancos.
Si usted está acostumbrado a consumir café, té negro y encima de eso también se fuma, lo más probable es que sus dientes se vean amarillentas y manchadas. Después de comer todos los alimentos que manchan los dientes debe cepillarse inmediatamente con el fin de evitar las manchas. Evite los jugos oscuros, refrescos de cola y jugos de carne y acostumbrarse a alimentos saludables como las verduras crudas (manzanas, zanahorias, etc.) que ayudan a limpiar los dientes a fondo.
2. Respeto tiempos de cepillado.
Las últimas investigaciones han dado a conocer un estudio según el cual el momento perfecto para el cepillado de los dientes es de dos minutos. Se necesitan dos minutos para limpiar los dientes de las bacterias y los depósitos dañinos. Utilizar un temporizador, o acostumbrarse a tararear una canción como "Le deseo una Feliz Navidad" (que realmente funciona!)
3. Utilice el cepillo suavemente sobre los dientes.
Hay una idea errónea de que si se cepilla los dientes más duro, que les va a limpiar los dientes mejor. Cepillo con movimientos circulares, y sujetando el pincel en una posición de 45 grados contra las encías.
4. El té es importante para los dientes.
Beba por lo menos una taza todos los días, porque el té contiene flavonoides importantes y fluoruro de que evitarán que las bacterias se adhieran a los dientes.
5. Utilice sólo enjuague bucal libre de alcohol.
Los enjuagues que contienen alcohol se seque la boca en exceso, y algunos estudios han probado que incluso enjuagues bucales de alcohol aumentan el riesgo de cáncer oral.
6. Siempre limpiar su lengua.
Asegúrese de limpiar a fondo la lengua con el fin de eliminar todos los depósitos de bacterias dañinas y para obtener un aliento fresco. Hay varios cepillos profesionales que vienen con un raspador de lengua.
7. Use bicarbonato de sodio para los dientes más blancos.
Use una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes con él. Alternativamente, si usted siente que el bicarbonato de sodio es áspera en las encías, utilizar sal en lugar porque tiene el mismo efecto blanqueador.
8. No utilice sus dientes para abrir botellas o regalos de Navidad con cubiertas de plástico de lágrimas.
Asegúrese de que siempre tenga en la mano un par de tijeras y abrebotellas. Utilizando sus dientes para tales fines puede romperse o astillarse fácilmente
.
9. Hidratar adecuadamente.
Asegúrese de beber un vaso de agua cada hora mientras se está trabajando. De esta forma ayudará a todas las bacterias dañinas al ras de la boca, y que también mantendrá su sistema digestivo saludable. Cuanta más agua se bebe, más blanca y saludable de los dientes será. Por otra parte, el riesgo de enfermedad de las encías y cavidades también se reducirá de manera significativa.
10. Masticar chicle con sabor a canela.
Los estudios recientes han demostrado que si se mastica goma de mascar con sabor a canela las bacterias en la boca se reducirán significativamente. El principal ingrediente que ayuda a hacer esto se llama "aldehído cinámico" (aceite esencial que lucha contra la producción de bacterias en la cavidad oral).