Al lado de una correcta higiene bucal, nuestra dieta tiene el mayor efecto sobre nuestra salud dental. Vamos a discutir cómo los hábitos alimenticios influyen en la salud de los dientes y las encías. Las investigaciones anteriores fue insuficiente, ya que destacó principalmente la química de los nutrientes en las cavidades que causan, tales como los efectos del tipo de alimentos ingeridos y los efectos iniciales de la comida mientras que todavía en la boca. También son sociales, ambientales y factores humanos que pueden tener un impacto en nuestros dientes.
Con este fin, esperamos proporcionar alguna orientación nutricional para personas con susceptibilidad a la caries. Esto puede significar una modificación de opciones y prácticas alimentarias. Las presiones sociales, la tradición cultural y deseos personales conducen los hábitos de comer y beber que en último término todos queden. Estos patrones se establecen cuando los niños son muy pequeños, y por lo general se ponen en marcha por las personas y las cosas que afectan a sus vidas.
Para empezar a mostrar mejores hábitos alimenticios, es posible que tenga que eliminar algunos alimentos que nos puede estar haciendo más daño que bien. Una gran manera de saber si estamos comiendo sano es por el control de nuestros niveles de consumo diarias con guías de alimentos adecuadamente planificadas. Es importante incluir en su dieta alimentos como cereales y panes, verduras, frutas, carne y leche para la mejor salud. Recomendaciones para un adolescente se intensificó un poco debido a sus necesidades nutricionales adicionales con una ingesta diaria recomendada de cinco a seis porciones de cereales y pan, de cinco a seis porciones de frutas y verduras, dos selecciones de carne y leche de tres a cuatro veces a la día.
los alimentos altos en azúcar, tales como postres o cereales azucarados, debe evitarse, como azúcar de sacarosa es un factor importante en la pérdida de calcio de los dientes. Los adolescentes podrían resistirse a este cambio en la dieta, pero su sentido del estilo y la apariencia personal se puede apelar ante señalando que esta nueva dieta mejorará su complexión, la construcción, la masa muscular, y posiblemente incluso sus capacidades mentales.
Manténgase alejado de las alimentos y bebidas con sacarosa añadida. A medida que la gente envejece, la salud periódico debe tenerse en cuenta. Esto es importante porque más de la mitad de las personas que sufren de enfermedades de las encías después de que alcancen la edad de cuarenta años.
Las enfermedades de las encías son a menudo indicadores de otras enfermedades como la diabetes. También pueden ser un signo inicial de la enfermedad. Piorrea, un trastorno de las encías más grave, es incurable hasta ahora, pero puede ser controlado por el tratamiento regular. Por esta razón, los chequeos dos veces anuales (o incluso más frecuente) dental son muy importantes. Piorrea es causada por diversas deficiencias nutricionales y consiste en la inflamación de las tomas de dientes que conducen a aflojamiento de los dientes. La pérdida de calcio de los huesos puede conducir a la pérdida de dientes.
Si la proteína o calcio son deficientes en el cuerpo, los minerales se alejan de los huesos de la mandíbula, los huesos de la mandíbula a su vez se reducen, y las encías ya no son capaces de retener un asimiento apretado alrededor de la base de cada diente. Finalmente, los dientes se aflojan y deben ser retirados, a pesar de que pueden ser sano de otra manera.
Con una dieta rica en nutrientes de sonido, los tejidos que soportan los dientes se hacen más resistentes a las enfermedades. La comida tiene un efecto sistémico en los dientes, es decir, actúa indirectamente a través de un efecto general en el cuerpo. Algunos alimentos que apoyarán la salud dental incluyen alimentos ricos en proteínas-pesada como pescado, pollo, carne, huevos, productos lácteos y legumbres; vitamina C-pesados alimentos como las frutas cítricas (naranjas, pomelos, etc.), fresas, tomates y brócoli; y la vitamina D, ya que va a ayudar al cuerpo a absorber el calcio correctamente.
Las caries son el resultado de la descomposición de azúcar en ácido por las enzimas que son creados por las bacterias. Sin embargo, la saliva puede neutralizar estos ácidos, siempre que contenga suficiente calcio. Si una cantidad suficiente de calcio está presente, entonces no se puede formar caries. A pesar de que es posible que tenga una generosa cantidad de calcio en su dieta si usted no está recibiendo suficiente vitamina D que su cuerpo no puede absorber el calcio.