dientes de perlas
La mayoría de los profesionales de la odontología aconsejan que la mala higiene oral, como no cepillarse, no usar el hilo dental, o no aclarado lo suficiente es la principal causa de las encías la enfermedad y la caries dental. Pero esto es sólo una forma de atacar el problema. Tanto si cuenta o no, los alimentos que consume pueden afectar su sonrisa tanto como el cepillado o limpieza con hilo dental. Cada vez que usted come alimentos con azúcar o almidón, las bacterias de la placa tiene otra oportunidad para formar ácido que causa las caries y el mal aliento puede hacer que se desea ocultar, incluso los dientes más prístinos. Por lo tanto, la elección de los alimentos adecuados que, naturalmente, combaten las bacterias, eliminar la placa, fortalecen el esmalte, y refrescar el aliento es igualmente importante para conservar sus dientes blancos. He enumerado aquí algunos métodos de tiro seguro que tendrá cuidado de su aliento y dientes de perlas, que tentar a mantener siempre sonriente, y con ello garantizar una mejora general en su salud en general también: -
El cepillado correcto
1. Cepillarse los dientes cuando se despierta por la mañana y antes de irse a la cama por la noche. Además, cepillarse los dientes cada vez que come algo sólido, y por lo menos después de su desayuno y el almuerzo.
2. Utilice una paja cuando el consumo de bebidas que causan manchas de los dientes. Podría sentirse incómodo para tomar un café o vino tinto con una pajita, pero al hacerlo puede ayudar a minimizar el contacto directo entre sus dientes blancos y estos líquidos de tinción.
3. Lavar los dientes a veces con peróxido de hidrógeno. Una pequeña cantidad de esta mezcla con agua hace un gran enjuague antibacteriano y blanqueamiento después del cepillado. Pero recuerde que no debe tragar! De vez en cuando, un cepillo con bicarbonato de sodio, un abrasivo suave que puede limpiar como toothpaste.4. Siempre cepillo con movimientos circulares y lineales, no horizontal. El cepillado horizontal le puede dar satisfacción psicológica, pero en realidad no va a limpiar sus dientes.
5. Cambie su cepillo de dientes cada tres meses, ya que se vuelven ineficaces después de ese tiempo.
6. Si usted tiene los dientes y encías sensibles delicados, utilice el cepillo de dientes suave. También puede encontrar el alivio de cerdas duras mediante la ejecución del cepillo de dientes bajo el agua caliente y antes de lavarse.
7. No mantener los cepillos de dientes cerca del inodoro. Las bacterias en el aire podría ser transferido en el cepillo.
FLOSSING y limpieza de la lengua
8. Pero el cepillado no es suficiente, también debe usar el hilo dental. El hilo dental ayuda a la eliminación completa de las bacterias en las partículas de alimentos atrapados en los huecos entre los dientes.
9. Siga con una sesión de limpieza de la lengua a fondo debido a que un gran número de bacterias residen en la superficie corrugada aproximada de la lengua. limpieza de la lengua es muy importante. Ayuda a reducir el mal aliento y mejorar el estado de higiene oral.
NATURAL DE LIMPIEZA
10. Beber abundante agua. Es un enjuague bucal natural que puede ayudar a reducir las manchas dejadas por el café, refrescos y vino tinto.
11. Asegúrese de incluir una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta. Al comer frutas y verduras frescas como manzanas, apio, pepinos y zanahorias, la boca se limpia de forma natural. La placa y las partículas de comida entre los dientes y las encías se retiran durante este proceso.
12. Coge un trozo de queso. Después de la cena, se concretan en algunos cheddar - que puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca
13.. Masticar chicle sin azúcar. La goma de mascar aumenta la producción de saliva, que ayuda a lavar ácido de la placa y se bañan los dientes en minerales necesarios para fortalecer el esmalte dental.
¿QUÉ COMER
14. Evitar el azúcar y almidones. Tanto el azúcar y carbohidratos pueden alimentar a las bacterias que causan la caries dental. No es sólo la materia dulce - un puñado de galletas puede tener el mismo efecto que una barra de chocolate en bacterias se alimentan
15.. Pruebe estos bocadillos saludables que no atacan los dientes - apio y la zanahoria aperitivos con hummus o dip de aguacate, galletas vegemite con queso o yogur natural, fruta fresca y la tuerca
16.. Los anacardos ayudan a mantener las encías y dientes sanos. La masticación se requiere produce mucha saliva, que neutraliza las bacterias que causan caries. Además, masticando natural abrasivos alimentos masajes encías y limpia entre los dientes.
17. Los estudios han demostrado que los cacahuetes contienen una buena cantidad de calcio y vitamina D. En conjunto, estos dos promueven la buena salud de los dientes. Sándwiches de mantequilla de maní, maní sin cáscara, salados con cáscara o sin sal, sin embargo te gusta comer ellos, no se puede negar que estos pequeños maravillosos legumbres son una opción saludable para los dientes.
18. Las almendras son una gran fuente de calcio. Los estudios han demostrado que el consumo de 12-15 almendras sobre una base regular mete su cuerpo con alrededor de 40 a 50 mg de calcio. Las almendras promueven buenos dientes sanos y el calcio ayuda a nutrir y apoyar el tejido de las encías sanos.
19. Las nueces contienen proteína vegetal, folacina, fibra dietética, magnesio, hierro, tiamina, niacina, vitamina E, vitamina B6, potasio y zinc, que son beneficiosos para los dientes. El magnesio y el fósforo en las nueces es importante para la salud dental.
visita al dentista
20. Incluso si usted no sufre de problemas de dolor de muelas o encías, visite a su dentista (una vez cada seis meses). Una visita regular a un dentista para una revisión de la cavidad hacia arriba o hacia un lugar limpio incurrirá en gastos mínimos, sino que le ahorrará de gasto máximo en el futuro
La última palabra
dientes buenos y saludables son necesarios para la salud oral y tener una buena dentadura te hace ver más joven, por lo que usted debe visitar a un dentista con regularidad para ayudar a prevenir problemas antes de que se salgan de control. Así que si usted quiere mantener sus blancos nacarados su más brillante, más fresca que su respiración y la salud en general en su mejor momento, y luego seguir religiosamente los 20 consejos sobre la higiene bucal y la comida sana que he dado anteriormente. Si quiere saber más, y luego ir a estos sitios:
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