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Preocupado por el mal aliento? Usted no está solo . Cuarenta millones de estadounidenses sufren de mal aliento, o halitosis, según la Asociación Americana de Higienistas dentales. el mal aliento puede ponerse en el camino de su vida social. se le puede hacer auto-consciente y vergüenza. Afortunadamente, hay simple y eficaz maneras de refrescar el aliento.
Una de las principales causas del mal aliento es la placa, la acumulación pegajosa en los dientes que alberga bacterias . la comida que queda entre los dientes se suma al problema. Todos nosotros deberíamos cepillarse al menos dos veces al día y usar hilo dental todos los días. Si usted está preocupado acerca de la respiración, cepillo y el hilo un poco más a menudo. Pero no se exceda. Cepillado demasiado agresiva puede erosionar el esmalte, por lo que sus dientes sean más vulnerables a las caries.
El revestimiento que normalmente se forma en la lengua pueden albergar bacterias malolientes. Para eliminarlos, cepillar suavemente la lengua con el cepillo de dientes. Algunas personas encuentran que los cepillos de dientes son demasiado grandes para llegar cómodamente a la parte posterior de la lengua. En ese caso, pruebe con un raspador de lengua. "Raspadores de lengua son una herramienta esencial en una rutina de cuidado de la salud bucal", dice Pamela L. Quiñones, RDH, presidente de la Asociación Americana de Higienistas Dentales '. "Ellos son diseñados específicamente para aplicar una presión uniforme en toda la superficie del área de la lengua, la eliminación de bacterias, restos de comida, y las células muertas que el cepillado solo no puede eliminar."
Las cebollas y el ajo son los culpables principales. "Desafortunadamente, el cepillado después de comer ajo o cebolla no ayuda", dice el dentista Richard Price, DMD, un portavoz de la Asociación Dental Americana. "Las sustancias volátiles que contienen hacen su camino en el torrente sanguíneo y viajan a los pulmones, donde se respira a cabo." La única forma de evitar el problema es evitar la cebolla y el ajo de la alimentación, especialmente antes de los eventos sociales o de trabajo cuando se está preocupado por la respiración.
El mal aliento es sólo una de las muchas razones para no fumar. Fumar daña el tejido de las encías y los dientes manchas. También aumenta el riesgo de cáncer oral. Over-the-counter parches de nicotina pueden ayudar a dominar las ganas de fumar. Si necesita un poco de ayuda, haga una cita para hablar con su médico acerca de los medicamentos de venta con receta o programas para dejar de fumar que pueden ayudarle a dejar el tabaco para siempre.