Peso saludable, Better encías?

Este artículo es de la WebMD News Archive

Este contenido no ha sido revisada en el último año y puede no representar más información actualizada de WebMD.

Para encontrar la información más actualizada, por favor, introduzca su tema de interés en nuestro cuadro de búsqueda
"> WebMD News Archive

24 de Ago, 2005 -.. la pérdida de sobrepeso , el aceleramiento de la actividad física y el consumo de alimentos nutritivos pueden darle una nueva razón para sonreír.

dientes y encías sanas son más comunes en personas activas que comen de manera balanceada y no tienen sobrepeso, muestra un estudio reciente.

el estudio aparece en la Journal of Periodontology
. fue llevada a cabo por los investigadores, incluyendo Nabil Bissada, DDS, presidente del departamento de periodoncia de la Escuela de Medicina Dental de la Universidad Case Western Reserve.

Cuerpo sano, boca sana

los datos provienen de una encuesta nacional de más de 12.000 personas de la salud. Los hallazgos:

Tener los tres rasgos - peso normal, buena dieta, estilo de vida activo - riesgo de la enfermedad de las encías reducir en un 40%.

Tener dos de esos hábitos reducen el riesgo de enfermedad de las encías en un 29%.

Tener uno de esos hábitos saludables reducen el riesgo de enfermedad de las encías en un 16%.

Enfermedad de las encías era más raro entre las personas con los tres rasgos. Sólo el 7% de ellos tenían enfermedad de las encías, en comparación con el 18% de los que tenían ninguno de esos rasgos.

Beneficios para la boca

¿Por qué la salud general del espejo de la boca? Los investigadores han señalado estas posibilidades:

Los alimentos saludables como frutas y verduras pueden ayudar a los dientes de la placa fuera claras.

La obesidad puede promover los productos químicos inflamatorios relacionados con la enfermedad de las encías.

La actividad física puede reducir la inflamación, ayudando al cuerpo entero (incluyendo la boca).

Ir-para-It Objetivos

Así es como los investigadores define sus términos: Read

actividad física de intensidad moderada al menos 5 veces por semana o una actividad de intensidad vigorosa al menos 3 veces por semana

normal IMC (índice de masa corporal) de 18,5 a 24,9

puntuación alta en un índice de alimentos saludables consumidos durante el último día

actividad física de intensidad moderada incluiría actividades tales como caminar a paso ligero o moderado de 3 a 4,5 millas por hora en un terreno llano. la actividad física de intensidad vigorosa carrera incluye caminar o caminar aeróbico a 5 millas por hora o más, trotar o correr. Según los CDC, en las actividades generales de la gama de intensidad moderada requeriría 25-50 minutos a gastar una cantidad moderada de actividad, y las actividades en el rango de intensidad vigorosa requerirían menos de 25 minutos para conseguir una cantidad moderada de actividades.

Los participantes informaron de su propio peso, nivel de actividad y los hábitos alimenticios. Eso deja un pequeño margen de maniobra por la precisión. Además, el estudio fue una instantánea de una sola vez, no una mirada a largo plazo en la salud

Sin embargo, los conceptos básicos -. Mueva más, deshacerse de exceso de peso, y elegir bien los alimentos - son ampliamente recomendadas como grapas de una vida saludable.

el cepillado y uso de hilo dental sus dientes también puede mejorar su salud del corazón, mejorar su salud del corazón, ya que los investigadores informaron en febrero.

• Previous:Salud oral ha mejorado en los EE.UU. 
• Next:Las bacterias buenas combatir el mal aliento, mal olor de pies