Uno de los mayores culpables cuando se trata de una mala salud dental y la caries dental en niños es la cantidad de azúcar que consumen; Después de todo, es en todo, desde el jugo a los postres. Por eso aperitivos vacaciones saludables para toda la familia son una buena idea. Usted no tendrá que sacrificar a comer postre o el gran sabor para mantener los alimentos sanos. Este año, sus hijos puede ser rebotando en las paredes con entusiasmo durante las vacaciones, pero no va a ser a causa de lo que han comido.
Todas estas golosinas de vacaciones son alternativas de bajo contenido de azúcar, y muchos de ellos también utilizar ingredientes saludables que son buenas para la salud en general y los dientes, tales como la melaza, frutos secos, chocolate negro y arándanos. harina de trigo integral también puede hacer que cualquier postre vacaciones un poco más saludable, así
Snacks saludables vacaciones:. Cookies y Más
pan de jengibre
Mientras que las galletas de azúcar están normalmente cargado con más de una taza de azúcar, muchas recetas de pan de jengibre llamada sólo para alrededor de media taza. Además, pan de jengibre puede ser alta en fibra, particularmente si la receta incluye calabaza.
galletas de avena
No sólo es la harina de avena mejor para usted que el azúcar y galletas de chocolate, que puede fácilmente puré de manzana sustituto de la mayor parte del azúcar que se encuentra en una receta.
galletas de almendra
Almendras, en general, son buenos para su salud, y cuando se combinan en todo, desde galletas Streusel para galletas de mantequilla, las recetas se pide a menudo menos azúcar que la mayoría de los postres navideños.
de chocolate con avellanas merengue besos
renunciar a los besos de Hershey, que son puros de chocolate y azúcar, y en lugar de conseguir sus hijos para ayudarle a hacer las galletas de la gota que utilizan las avellanas picadas como ingrediente.
Jelly cookies huella digital
en lugar de las galletas de mantequilla de maní beso (porque usted sabe que sus hijos comen sólo para ellos el beso de Hershey), hacen una huella digital en lugar de la jalea cocinar. Otra ventaja? Sus niños pueden ayudarle a hacer las galletas de mantequilla de maní con sus pulgares para imprimir el lugar para su jalea favorita!
Pastel de calabaza
pasteles de calabaza son un elemento básico en cualquier fiesta de vacaciones, y son sorprendentemente uno del pastel más saludable por ahí - siempre y cuando se mantenga esa enorme masa de la crema batida. También puede reducir la cantidad de azúcar utilizado en tartas caseras sin sacrificar el sabor. Además, la calabaza está lleno de fibra.
Las fresas cubiertas de chocolate Estados Unidos La fruta es de color rojo, ideal para las vacaciones, y sus hijos será conseguir un poco de vitamina C con un toque de chocolate!
vacaciones las comidas pueden ser de poca azúcar también
Mientras que comer bocados vacaciones saludables que ayuda a sus hijos y consumir menos azúcar durante las fiestas, mantener un ojo en lo que los platos que su familia está festín con. Por un lado, la batata receta de la abuela puede llamar para el azúcar y malvaviscos marrón caramelizada, pero eso no significa que es necesario agregar ambos. Las patatas dulces, después de todo, son naturalmente dulces. Aún mejor, las patatas dulces son una gran fuente de vitamina C, B6 y D, así como el hierro y el magnesio.
En general, la salsa de arándano es también un plato saludable para su comida de la fiesta, y hay baja recetas de azúcar, especialmente si sólo lo vierte directamente de la lata. De acuerdo con la compañía de seguro dental de United Concordia, los arándanos tienen una serie de beneficios para la salud, incluso cuando se trata de su salud dental. Eso es porque los arándanos pueden ayudar a prevenir las caries y la periodontitis como las bayas ayudan a matar las bacterias en la boca. Si bien es importante hacer algunas sustituciones durante las vacaciones para comer bien, la moderación es la clave: los dientes - y su dentista - se lo agradecerá
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