El desayuno es la comida más importante del día, para usted y para sus hijos. Una comida nutritiva mañana ayuda a satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales, se despierta el cerebro y el cuerpo y controla el apetito durante el día. Los alimentos para el desayuno adecuados también pueden desempeñar un papel en mantener los dientes fuertes y espumoso. En estas y otras maneras, proporcionando un desayuno saludable para los niños les proporciona el inicio de vital importancia para un gran día.
Opciones de desayuno
Cuando usted come ciertos alimentos, que dejan tras de bacterias en los dientes que producen ácido que puede conducir a la caries dental. Aunque refrescos y los dulces son los culpables obvios, hidratos de carbono simples y algunos tipos de fruta causar el mismo problema. Para el desayuno, usted debe dar a sus hijos granos enteros, que son menos propensos a producir caries. Ir para el cereal de grano entero, cubierto con bayas en rodajas y leche baja en grasa; tostadas de pan integral con huevos revueltos y rebanadas de manzana; o un plato de avena cubierto con nueces picadas (siempre y cuando su niño no tiene una alergia). Estas comidas son buenas para todo el cuerpo, incluyendo la boca, lo que los hace grandes opciones para una comida de la mañana.
Los alimentos que neutralizar el ácido
Algunos alimentos trabajan para neutralizar el ácido en sus hijos ' t dientes. Ofreciéndoles como parte de un desayuno saludable ayuda a proteger sus dientes blancos contra los estragos de las bacterias y los ácidos. queso duro, como el cheddar y nueces, siempre que no haya antecedentes de alergias a los alimentos, son dos buenas opciones. Deje que su niño en mordisquear o justo después de terminar su comida. Ciertas frutas también son buenos para neutralizar el ácido; manzanas y peras, por ejemplo, son opciones deliciosas y económicas. Servirlos con el desayuno o para un "postre" nutritiva después de que se terminó la comida.
Cuidado dental después del desayuno
Usted probablemente ha escuchado que cada vez que se lo lleve a los niños a la dentista: dientes sanos dependen de cepillado, dos veces al día. Es importante acompañar un desayuno saludable para los niños, asegurándose de que se cepillan los dientes para eliminar las bacterias y reducir las posibilidades de que la caries dental.
Para obtener más información sobre los alimentos saludables para los dientes, visite el Colgate Oral cuidado centro de recursos.