Si bien la Asociación Dental Americana (ADA) recomienda seguir una dieta equilibrada baja en azúcar, también hay ciertos alimentos que pueden ayudar específicamente a proteger y mantener su salud oral. A pesar de sus hábitos alimenticios pueden afectar su salud física en general, también es importante asegurarse de que están consumiendo suficientes alimentos buenos para los dientes para mantener la salud oral óptima.
Los mejores alimentos para los dientes Según el Grupo de Medicina de Yale, hay varios tipos de bebidas y alimentos que hacen para una boca sana: Productos lácteos - Comer yogur y el queso y la leche de consumo anima a su cuerpo a producir más saliva, que ayuda a proteger los dientes, y el calcio y otros compuestos importantes que se encuentran en estos alimentos pueden trabajar para reponer los minerales perdidos en los dientes tés -. Tanto el té negro y verde contienen polifenoles, que ayudan a combatir la placa que causan bacterias en la boca las verduras y frutas -. Este tipo de alimentación debe ser un componente principal en su dieta, y son particularmente importantes para los dientes, ya que no sólo ayudan a los dientes en sí mismos, sino también trabajar para producir la saliva a limpiar la boca. hábitos para una buena salud bucal Además de comer alimentos buenos para los dientes, también hay algunos buenos hábitos diarios . a tener en cuenta para mantener sus dientes en su mejor Evitar comer entre comidas - más de saliva producida durante una comida completa de un bocado, y cuanto más saliva producida, más será capaz de luchar contra las enzimas y los ácidos que pueden atacar los dientes. Si usted simplemente debe tener un bocado entre comidas, considere una merienda saludable como una pieza de fruta Chew sin azúcar Gum -. La goma de mascar sin azúcar, especialmente después de una comida, mantiene el flujo de saliva en marcha. Más información sobre los beneficios de la goma de mascar en los recursos para el cuidado bucal de Colgate. Al seguir una dieta equilibrada y mantener sus dientes en cuenta al elegir sus alimentos y bebidas, todavía puede disfrutar de la golosina azucarada de vez en cuando, teniendo cuidado de su salud oral.