Usted probablemente ha oído decir que la soda es malo para los dientes; no sólo es altamente ácido de sodio, pero es dañino para el calcio de los huesos y los dientes, lo que puede hacerlos vulnerables a los daños futuros. Además de calcio para mantener los dientes fuertes, también necesita vitamina C para ayudar a proteger las encías. Esto hace que las bebidas de frutas sanas en una opción ideal para mantener a toda su familia sonriendo. Haga sus propios favoritos, como parte de una comida o un relleno, delicioso aperitivo que se puede comer en el hogar o en la calle.
Ingredientes
Dado que la vitamina C es importante para la salud oral, optando por frutas que son ricos en este nutriente es su mejor opción para la preparación de bebidas de frutas saludables que apoyan la salud de su boca. Fresas, cerezas, papayas, grosellas, kiwis, guayaba, cítricos, sandía y todos contienen niveles particularmente altos de vitamina C. Mezcla tus favoritos con yogur griego o leche para proporcionar su bebida con calcio, y utilizar un poco de miel o néctar de agave añadir dulzor.
preparación de bebidas de frutas saludables
Levantando una bebida de fruta sana es tan fácil como salir de su licuadora. En pocas palabras, en el fruto que está utilizando y añadir una cucharada o dos de yogur griego. Cubrir la mezcla con leche o jugo de fruta 100 por ciento, añadir un chorrito de edulcorante, y mezclar hasta que quede suave. Algunos fabricantes de electrodomésticos venden pequeños mezcladores que se convierten en vasos para beber para que pueda tomar su bebida de frutas y salir por la puerta en ningún momento.
Una palabra sobre el restaurante batidos
Podría parecer más fácil simplemente golpear a su tienda local de batido en lugar de tomar unos minutos para hacer su propio. Esto no es, sin embargo, su opción más saludable. Muchos batidos que se venden en los restaurantes o bares de jugos son muy altos en azúcar. El consumo excesivo de azúcar plantea el riesgo de muchos problemas de salud, incluida la caries dental. Hacer estos batidos un tratamiento ocasional y se adhieren a la versión hecha en casa el resto del tiempo. Tener el control total sobre los ingredientes te hace mucho más probable que terminar con una bebida de frutas que es bueno para su cuerpo y los dientes.
Más información sobre los hábitos de comer y beber saludables en el recursos de Cuidado Oral Colgate.