La comprensión de la conexión entre el ejercicio y Dental Health

Cuando alguien dice la palabra ejercicio, su reacción puede ir de dos maneras. Usted podría centrarse en los beneficios de hacer ejercicio, o puede golpear una cara que ...
Foto por Nathan Rupert /CC BY-NC-ND comprensión de la conexión entre el ejercicio y Dental

Cuando alguien dice que el palabra ejercicio, encontrar su reacción puede ir de dos maneras. Usted podría centrarse en los beneficios de hacer ejercicio, o puede golpear una cara que se parece mucho a gat.

El tema es tan controvertido como es posible, ya sea lo amas o lo odias. Pero la verdad es que el ejercicio tiene dos ventajas y desventajas. Vamos a ir a través de algunos de tanto aquí:

Upsides de ejercer

previene el riesgo de las enfermedades más

Fortalece el sistema inmunológico y aumenta energía

aumenta la salud mental

Mejora la defensa contra la diabetes

Reduce el riesgo de enfermedad de las encías

La alimentación saludable también ayuda

los inconvenientes de ejercer

dientes: el principal inconveniente para hacer ejercicio es dentro de la boca. Correr (junto con otras rutinas de ejercicio) tiende a secarse la boca mientras respira. Esto puede causar:

La caries dental y las caries

cambio químico en su saliva, que es muy perjudicial para su salud oral

El mal aliento

los labios agrietados

Dolor de garganta

problemas sociales, todo lo anterior es menos que agradable y puede dar lugar a situaciones incómodas con sus colegas. Nadie quiere terminar con un apodo cruel como "el mal aliento Bob"

¿Esto significa que usted no tiene que hacer ejercicio, o que es malo para hacer ejercicio? La respuesta corta es no. Mientras que hay una conexión entre el ejercicio y la salud dental que puede causar problemas de salud oral, todavía es importante para mantenerse en forma y estar sano. Estas son algunas de las formas de prevenir la caries dental del ejercicio:

Foto por su Mildura /CC BY

correctamente cepillarse los dientes todos los días. Todos hemos estado allí cara a cara con la dura verdad como su dentista le pregunta: "¿Ha estado hilo dental con regularidad?" Ellos no necesitan una respuesta de usted; que puedan leerlo en sus encías. Contrariamente a la creencia popular, uso de hilo dental y el cepillado regular realmente lo hace
ayudar. Que sólo podría salvar de su próximo cavidad.

Mantener las visitas regulares al dentista, confía en mí, no todos ellos son tan distraído como el de Buscando a Nemo
. Ellos quieren que sus dientes estén sanos ... que es un poco de su trabajo.

Obtener tratamientos con flúor para fortalecer el esmalte. No sólo es bueno para los dientes, pero que sabe a chicle

Siga estos pasos para prevenir la sequedad en la boca:

Tomar agua constantemente durante todo el día

Evitar la cafeína - que también puede secar la boca

no fumar ni beber

Suck o masticar caramelos sin azúcar

Use enjuagues bucales con flúor y pasta de dientes - en huecos la lucha contra el enjuague bucal que funciona mejor (enjuague bucal normal puede en realidad empeorar el problema) guía empresas

Otros consejos importantes a saber

Aquí hay algunos comunes frecuentes sobre el ejercicio en general - sobre todo en los meses más fríos:

¿Está bien hacer ejercicio si estoy enfermo? . Sí y no

Está bien si ...

Sus síntomas son "por encima del cuello" -meaning: una cabeza fría, secreción nasal, dolor de garganta, etc.

No está bien si ...

Sus síntomas son "debajo del cuello" -tales como: congestión en el pecho, tos seca, malestar estomacal, fiebre, etc.

¿Necesita algunos consejos para hacer del ejercicio un hábito (a todo lo que los gatos gruñones por ahí )? Aquí están algunos:

Haga algo que disfrute

Tener un compañero

Prémiese.! Evitemos ser contraproducente y evita los dulces; trate de comprar un pequeño regalo a sí mismo.

No importa si usted es un entusiasta del ejercicio o mucho menos, mantenerse al tanto de las cosas que podrían daños
su bienestar es un buen movimiento.

¿Cuáles son algunas maneras en que mantener la motivación para ejercer y proteger su salud oral?

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