El número de personas que rechinan los dientes está en aumento, muchos dentistas atribuyen este aumento a la cantidad de estrés diario que todos parecen estar bajo. No todo el mundo maneja el estrés de la misma manera, muchos de nosotros terminamos con la presión arterial alta o úlceras y luego están los que terminan moler los dientes. La parte más difícil de encontrar una manera de detener los dientes de molienda comienza con descubrir que en realidad se está haciendo. El término médico para esta condición es el bruxismo y en la mayoría de los casos se produce cuando se está dormido y puede que no note hasta que haya dañado los dientes o despertar en el dolor.
Hay Sin embargo las medidas que puede tomar para ayudar a detener el rechinar de dientes y si usted sigue estos consejos y directrices que puede salvar sus dientes y encías de un daño permanente y muy dolorosa:
1. Si hace rechinar los dientes por la noche, hable con su dentista acerca de hacerse medidas para un protector bucal. Este dispositivo ajustados a la medida ayudará a reducir el daño que se hace cuando no se puede detener el movimiento de molienda.
2. Aprender la técnica de la relajación de su mandíbula y dejar que los músculos permanecen relajados. No se supone que los dientes estar tocando a menos que usted está masticando.
3. Encontrar formas de relajarse, ya que el estrés se considera una de las principales causas del bruxismo es necesario encontrar maneras de revivir el estrés. Pruebe con la meditación, un baño caliente o algún tipo de ejercicio físico suave para ayudar a su mente y cuerpo de desenrollado.
4. Muchas personas encuentran que un buen baño caliente antes de acostarse puede ayudar a relajar sus cuerpos y, en particular, los músculos de la mandíbula que les permite obtener una noche de sueño reparador sin moler sus dientes.
5. Evitar las bebidas como café, té o refrescos que contienen cafeína en las horas previas a la hora de acostarse también puede ayudar a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, lo que lleva a un potencial reducido para el bruxismo.
6 . El calor y el masaje también se han demostrado para ayudar a detener el rechinar de dientes. La mejor manera de aplicar calor es con un paño que se ha empapado en agua muy caliente, seguido de un suave masaje de los músculos de la mandíbula.
Si ha intentado todos estos consejos para ayudar a detener el rechinar de dientes o ningún vano, es posible que desee hacer una cita para ver a su dentista. Es posible que haya una razón médica para su bruxismo y su dentista le puede dar un chequeo completo y le hará saber lo que encuentra. No importa cuál sea la causa si es mental o médica, es posible con el enfoque correcto para dejar de rechinar los dientes y salvarlos de cualquier daño adicional.