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() - Para los dientes y las encías sanas, elegir los alimentos y bebidas que sean más amigables con la boca
La página web Mouthhealthy.org ofrece estas sugerencias:
Evite las bebidas azucaradas a favor del agua fluorada.
Elija alimentos y bebidas lácteas en proteínas y ricos en calcio.
Opta por las proteínas magras, tales como huevos, pescado, aves de corral y la carne. Estos alimentos ricos en fósforo ayudan a fortalecer el esmalte dental.
Comer muchas frutas y verduras. Su alto contenido en fibra y agua ayuda a limpiar los dientes y promover la producción de saliva.
Bocado en frutos secos, que ayudan a desarrollar dientes fuertes.
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