citas con el dentista puede ser aterrador. Sentado en la silla con una luz brillante brilla sobre ti mientras que los rasguños dentista entre los dientes es suficiente para mantener a nadie. Y como las encías comienzan a sangrar, que en silencio pretexto de que su próxima cita será mejor - y va a ser, si usted sigue estos consejos que ayudarán a mantener toda su boca limpia e impresionar a su dentista
[Leer: Cómo tratar los dientes:. 4 pasos para dientes blancos] cepillo suave. Cambiar el cepillo de dientes con frecuencia. Ir de alta tecnología. [Leer:. 9 Consejos para el cuidado dental Fácil] Mastique goma de mascar. < b> Floss. [Leer:. 4 pasos para un aliento más fresco]. Mientras que todos estos consejos ayudará a impresionar a su dentista, el mejor consejo es ser constante, dice Genet. La mayoría de la gente va a convertirse en un fanático de la salud oral en la semana antes de la cita, pero la gestión de su atención entre las citas es mucho más importante. "Crear buenos hábitos en los tres a seis meses entre visitas, en lugar de tratar de ponerse al día con su salud", dice. "Mírelo de esta manera - estudiar para una prueba cada día es mucho más eficaz que abarrotar la noche anterior."
azar cepillarse los dientes por la mañana antes de ejecutar fuera de la puerta para coger el autobús podría deshacerse de su aliento por la mañana, pero no es probable que tenga un efecto significativo en su salud en general, dice Eugene Antenucci, una clínica asociada con el Colegio de Nueva York Universidad de Odontología y portavoz de la Academia de Odontología general. "Para alcanzar eficazmente a todas las áreas y librar la boca de las bacterias causantes de la caries, se recomienda cepillar por lo menos durante dos minutos, dos veces al día", dice. "Use un cronómetro, o reproducir una canción que dura dos minutos."
la mayoría de las personas tratan de fregar sus dientes limpios con su cepillo de dientes, pero haciendo eso no hace más que arruinar el esmalte, Antenucci dice. en lugar de ello, mantenga su cepillo suavemente en un ángulo de 45 grados, y el cepillo en un movimiento circular. "Cepillarse con mucha fuerza en un aserrado, de ida y vuelta de movimiento puede hacer que las encías se retraen y posiblemente incluso daños en la estructura del diente", dice. la compra de un cepillo de dientes suave puede ayudar a salvar su esmalte también. "es un mito que las cerdas más duras hacer un mejor trabajo ", dice Antenucci." cerdas más duras pueden dañar estructuras encía y el diente ".
un viejo, desgastado cepillo de dientes no es van a hacer un gran trabajo para conseguir su boca limpia, Antenucci dice, así que asegúrese de reemplazar su cepillo cada vez que vea las cerdas comienzan a usar. "No sólo son viejos cepillos de dientes ineficaces, sino que pueden contener bacterias dañinas que pueden causar infecciones como gingivitis y enfermedad de las encías ", dice. "Cepillos de dientes deben cambiarse cada tres o cuatro meses, o después de haber estado enfermo."
Cepillos de dientes eléctricos son una mejor opción para algunas personas que los cepillos manuales, dice Linda Niessen, decano de la Facultad de Medicina Dental de la Universidad Nova Southeastern, porque se parecen mucho a las herramientas de los dentistas usan en su oficina. "También hacen un mejor trabajo de limpieza en lugares de difícil acceso," dice ella. Niessen también recomienda una aplicación gratuita llamada Cepillo de DJ que reproducir música en incrementos de dos minutos para ayudar a que el tiempo de su cepillado. "Una vez que la música se ha terminado, usted sabe que está hecho."
No siempre es posible cepillarse los dientes entre las comidas, por lo que mantener un paquete de chicles sin azúcar en la mano puede ayudar a evitar la caries, dice Joan Otomo-Corgel, presidente de la Academia Americana de Periodontología. "Dado que las bacterias a menudo se alimentan de azúcar que se prolonga desde los alimentos que comemos, la goma de mascar sin azúcar puede ser útil en la eliminación de los restos de comida cuando el cepillado o limpieza con hilo dental no es una opción", dice ella. "La saliva tiene propiedades antibacterianas naturales y puede ayudar a servir como un amortiguador entre las bacterias que causan enfermedades de las encías y el hueso y los tejidos alrededor de los dientes, ya que mascar chicle ayuda a aumentar el flujo de saliva en la boca."
Sólo usando un cepillo de dientes no es suficiente, dice David Genet, un periodoncista basado en Aventura, Florida. El hilo dental, lo que usted debe hacer antes
se cepilla los dientes, ayuda a aflojar la placa entre los dientes que su cepillo de otro modo no podría alcanzar. La forma correcta de usar el hilo dental es envolver 18 pulgadas alrededor de los dedos y mover suavemente en forma de U entre los dientes, usando una sección limpia para cada diente. "No vio hacia atrás y adelante hasta que sus encías sangran", dice