Más de 1 de cada 5 estadounidenses tiene caries sin tratar, se encuentra un nuevo informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, parte de los Centros para el control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Y los niños de caramelo amantes no son los únicos que sufren: Las personas entre 20 y 44 tienen el mayor índice de caries, en comparación con los más jóvenes. Entonces, ¿qué estamos haciendo mal? Bastante. Además de trabajar en lo obvio-cepillado y el uso dos veces al día y visitar al dentista con regularidad, usted debe hacer cambios en estas cinco áreas
Error:. Usted exclusivamente beber agua embotellada. Sí, lo sabemos. Usted pensó que su hábito de plástico era super saludable. Y es mucho mejor que tener bebidas azucaradas y ácidos. Pero si su comunidad tiene un suministro de agua fluorada y nunca beber de ella, que podría estar haciendo un flaco, dice David Dowsett, un dentista familiar con sede en Portland, Oregon. Eso es porque el fluoruro, un mineral que puede prevenir e incluso diente inversa decadencia, no se puede encontrar en toda el agua embotellada, o agua embotellada puede contener sólo cantidades minúsculas, según los CDC. Dicho esto, el 73,9 por ciento de la población actual de EE.UU. tiene acceso a agua regular que tiene suficiente flúor para proteger los dientes. "El fluoruro no es sólo para niños", dice R. H. Price, un dentista y portavoz de la Asociación Dental Americana (ADA) en Newton, Mass., Así que asegúrese de que su pasta de dientes también contiene fluoruro. A continuación, tratar el agua del grifo: Es posible que como se
Error:. Usted bebe refrescos y bebidas deportivas, y, sí, cuentan versiones de la dieta. Estas bebidas no son queridos grande para nuestra salud en general, y que son "probablemente lo peor" para nuestra salud dental, dice Dowsett. La culpa azúcares y ácido cítrico, un conservante que puede erosionar el esmalte dental. Esmalte, una cubierta protectora delgada, nunca puede ser reemplazada una vez dañado o perdido. De hecho, un estudio reciente encontró que las bebidas deportivas y energéticas, en particular, están causando daños irreversibles a los dientes de los adolescentes y adultos jóvenes de Estados Unidos debido a los niveles altos de acidez. (A pesar de que las gaseosas dietéticas no son azucarados, siguen siendo ácida.) "Cuanto mayores nos hacemos, más susceptible que son al desgaste", dice Price. El resultado final: Paso de que la soda. El agua es la mejor opción
[Ver: Las bebidas populares para niños que deben evitarse].
Error: Usted merienda con demasiada frecuencia. La masticación estimula el flujo salival, que a su vez ayuda a neutralizar el ácido y enjuagar los alimentos, la ADA informa. Pero si sólo estás masticar por un corto tiempo (es decir: los refrigerios), no producir tanta saliva, que puede dejar los dientes vulnerables a los ácidos. (Las bacterias de la placa producen ácidos que dañan el esmalte, pero recuerda que los ácidos están también en alimentos y bebidas.) En general, "el menos saliva que tiene, más caries que va a tener", dice Price. Además, puede tomar una hora para la boca para neutralizar los ácidos, y sus dientes no tienen tiempo para recuperarse si usted está constantemente mordisqueando.
Por lo tanto limitar los alimentos y bebidas azucaradas y las comidas ácidas que, si tenerlos en absoluto. Debe tener especial cuidado si está tomando medicamentos que causan sequedad en la boca, tales como las que tratan la depresión y la presión arterial alta, dice Price. Y evitar los caramelos duros y chiclosos azucaradas, que pueden persistir en los dientes. Si se muere el caramelo o chicle, elegir versiones sin azúcar que contienen xilitol, que puede ayudar a prevenir la caries dental. Si tiene sequedad en la boca, masticar goma de mascar que puede aliviar los síntomas. O tenga un poco de chocolate, ya que se puede enjuagar con mayor facilidad distancia restos con agua, dice Dowsett. (. Así es, el chocolate [Ver: 6 Los alimentos "malos" que realmente no son] Error: Se cepilla demasiado pronto. Estamos todos de avidez sobre la buena salud, pero cepillarse los dientes inmediatamente después de comer o beber alimentos ácidos pueden hacerte daño. Eso es porque si se cepilla los dientes antes de dejar que la saliva haga su trabajo, que está frotando contra el esmalte ya debilitado. Por lo tanto extender su conversación después de la cena. O ir a dar un paseo para pasar el tiempo. Sólo asegúrese de esperar una media hora a una hora de cepillarse los dientes después de las comidas Error:. Estás cepillarse mal. Cuando usted está finalmente listo para limpiar sus dientes, utilice un cepillo de cerdas suaves. Pero no se mueva rápidamente su cepillo de dientes alrededor y seguir adelante: Para reducir la placa y tienen un aliento fresco, limpias todas las superficies de chompers. Esto incluye las áreas internas, las superficies posteriores de los dientes de atrás, y los espacios entre ellas. (Usted necesitará hilo de la última parte.) Oye, la limpieza de los dientes tarda sólo unos minutos al día. Confíe en nosotros, usted puede ahorrar el tiempo
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