Con todas las ventajas ejercicio tiene a su cuerpo, es sorprendente que los atletas están en riesgo de mala salud dental! Aunque los atletas tienden a tener mucho cuidado de sus cuerpos, sus dientes y encías pueden sufrir debido a algunos de los hábitos que se desarrollan los atletas, mientras que la realización de ejercicios o después del entrenamiento. ¿Cuáles son algunos de estos hábitos, y por qué son los atletas en riesgo de mala salud dental?
rechinar los dientes
Los atletas corren un mayor riesgo de daño a los dientes y las encías a través de bruxismo o rechinar los dientes . Dientes de molienda puede ocurrir durante ejercicios intensos, como resultado de estrés, o incluso una lesión. Es importante usar protectores bucales personalizados si es adecuado para el deporte que estás jugando. Si no es así, tratar de ser conscientes de si o no le rechinan los dientes durante los ejercicios. El bruxismo es una grave amenaza para su salud oral y puede conducir a daños en el esmalte dental, inflamación de las encías, e incluso la pérdida de dientes. Considere guardias dentales o ejercicios y entrenamientos que son de bajo impacto. No se le debe rechinar los dientes durante un ejercicio, incluso si es un año difícil!
Sequedad de boca
Uno de los mayores factores influyentes de la mala salud dental entre los atletas se encontró que era su la saliva (enlace a estudiar: http://www.ada.org/en/publications/ada-news/2014-archive/november/endurance-athletes-may-be-more-prone-to-tooth-erosion-and-caries-researchers-say) -no sólo el pH de cambio de la saliva del atleta mientras trabajaban, pero la saliva también disminuyó debido a la respiración por la boca. La respiración por la boca puede secarse rápidamente por la boca, dejando un espacio perfecto para las bacterias malas para prosperar. La falta de saliva, además a las bacterias malas pueden erosionar el esmalte con el tiempo y provocar caries, gingivitis, y la pérdida de dientes
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En lugar de respirar por la boca, trate de mejores métodos de respiración como por la nariz. se puede tomar tiempo para construir a que se resuelve con la boca cerrada todo el tiempo, lo que podría significar la disminución de la intensidad de sus entrenamientos, mientras que su cuerpo se adapta. vale la pena para proteger sus dientes!
dieta-bebidas deportivas y barras de "salud"
Mientras que algunos estudios no han encontrado una relación directa entre la salud dental de atleta y su dieta, la dieta sigue desempeñando un papel importante en la salud oral. Los atletas pueden estar predispuestos a tener problemas dentales como resultado de su boca seca, y una boca seca no es el mejor entorno para ser la introducción de las bebidas deportivas a. La bebida deportiva convencional está lleno de sales y azúcar procesados, que están haciendo su cuerpo más daño que bien!
Muchos bares de "energía" tienden a estar lleno de azúcar. Aprender a leer la etiqueta y recordar que los alimentos integrales son mejores que la compra de otros pre-envasados. Mezcle las bebidas deportivas y optar por alternativas más naturales, como el agua de coco. Si no te gusta el sabor del agua de coco, puede agregar las sales integrales como la sal de mar rosa del Himalaya al agua (una pizca) para ayudar a conseguir esos minerales que necesita, además de la rehidratación.
Ejercicio es tan importante para su cuerpo! Aunque los atletas están en mayor riesgo de mala salud dental, puede adoptar prácticas saludables para cosechar los beneficios del ejercicio y aún así tener una gran sonrisa. No moler los dientes, respirar por la nariz, y rehidratar con agua de coco durante los descansos. Los dientes sanos, cuerpo sano!