Su higiene oral dice casi tanto sobre usted como la ropa que usa y la experiencia en su curriculum vitae. Por desgracia, una buena higiene oral es algo que muchas personas descuidan durante su rutina diaria que conduce a la decoloración de los dientes y la caries, mal aliento y enfermedades de las encías. Siguiendo estos 5 sencillos consejos para la higiene oral diaria estará seguro de hacer una gran primera impresión cada vez que manteniendo una rutina de salud general positiva
1) cepillarse los dientes todos los días, al menos dos veces:.
Mientras que la regla de oro es cepillarse los dientes tres veces al día, que a menudo puede ser difícil para muchos en la fuerza de trabajo a seguir. Mientras se cepilla los dientes tres veces al día es, sin duda ideales, tendrá que asegurarse de que se cepilla los dientes a primera hora de la mañana y antes de acostarse. La mayoría de las cremas dentales comerciales incluyen un aditivo de fluoruro que debe permanecer en los dientes durante aproximadamente 30 minutos para ser plenamente eficaz. Cepillarse los dientes antes de acostarse es esencial en la eliminación de la acumulación de placa, las bacterias y las partículas de comida de la boca que se pueden formar cavidades durante la noche
2) Use hilo dental con la frecuencia que el cepillo:.
< p> el hilo dental parece ser la pesadilla de la existencia de muchas personas durante su rutina de higiene oral. Por desgracia, este paso es más importante que incluso el cepillado diario de acuerdo con la mayoría de los dentistas. El hilo dental elimina la placa física y los gérmenes en las áreas que el cepillado solo no puede alcanzar. Las dos quejas principales En cuanto a limpieza con hilo dental tanto girar en torno a la cuestión de comodidad. Muchas personas experimentan molestias cuando el hilo dental por sangrado en las líneas de la goma. A medida que construye una tolerancia y desarrollar las encías sanas este sangrado disminuirá rápidamente. El malestar físico de la celebración de la seda se puede disminuir mediante la compra de las manijas del hilo dental individuales que no son mucho más costosos que el hilo dental en sí
3) Elegir un buen enjuague bucal:.
Al igual que el hilo dental, oral enjuague se ha ganado una mala reputación por sí mismo debido a la picadura de alcohol. Varios productos en el mercado han sido puestos en libertad, que no se debe limpiar con alcohol, pero aún así proporcionan todos los beneficios de germen de matar a su alcohol alimentado hermanos. Además de proporcionar un lavado de menta fresca en la boca, un enjuague bucal que llegue a las grietas y hendiduras de los dientes que, al igual que el hilo dental, cepillado solo no puede alcanzar
4) Limpieza de la lengua y las encías:.
su lengua está literalmente conectado a los mecanismos internos de su cuerpo. A lo largo del día se puede acumular apenas tanto la placa bacteriana y los residuos como el resto de su boca. raspadores de lengua son una opción de quitar el exceso de desechos lengua, sino un simple pasar por encima con el cepillo de dientes será suficiente frecuencia
5) Evitar demasiados alimentos azucarados:.
Al igual que hace 1.000 tuación ups al día no le ayudará a construir un paquete de seis, si no modifican su dieta, el mantenimiento de una buena salud oral implica viendo la ingesta de alimentos. Los alimentos ricos en azúcar pueden sentarse en los dientes y empezar a dañar el esmalte tan sólo unos minutos después de consumirse. Si es posible, trate de lavarse tan pronto como sea posible después de comer alimentos azucarados.
Mantener una buena higiene dental es una de las cosas más importantes que puede hacer por sus dientes y encías. Así que entre las visitas regulares al dentista, siga estos 5 sencillos pasos, que le ayudará a disminuir el riesgo de desarrollar caries dental, enfermedad de las encías y otros problemas dentales.