Por: Mercy Maranga
Un consejo artritis es el control de peso. Cuanto más peso que llevas, más presión que ejercen sobre las articulaciones. Cuanta más presión se pone en una articulación artrítica, más dolor que se siente. Esto también hará que la articulación se deteriore más rápido. La pérdida de peso se quita algo de presión sobre las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas. Cada vez que toma un paso, la presión se pone sobre sus rodillas y caderas es de dos a tres veces su peso corporal. Por ejemplo, si usted pesa 100 libras, las rodillas y los hombros llevarán una carga de alrededor de 300 libras. Esto puede ser un gran problema si la articulación artrítica es.
Otro consejo artritis es para que usted construya su vida alrededor de bienestar y no de dolor o enfermedad. Esto significa que usted tiene que pensar pensamientos positivos y mantener una dieta equilibrada. Usted tiene que rodearse de personas positivas y también tratar de participar en diversas actividades con sus amigos y familiares.
El ejercicio también es importante ya que ayuda a reducir la rigidez, así como dolores en las articulaciones. También ayuda a que se sienta mejor y más saludable. Cuando usted tiene esta enfermedad, es importante que proteja sus articulaciones. Usted puede hacer esto mediante el ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones.
Hay dos tipos básicos de ejercicio para las personas con esta condición. Los ejercicios de estiramiento por lo general ayudan a mantener la flexibilidad. Los ejercicios de fortalecimiento, por otro lado ayuda a fortalecer los músculos, los ligamentos y los tendones que sostienen las articulaciones más fuertes. Otro consejo artritis es para que usted pueda mantener una actitud positiva y acepta su situación.