El cuidado de los dientes de uno implica más que simplemente el cepillado de los dientes y visitar al dentista. Hay muchas cosas que puede hacer que ayudará a mejorar la salud de sus dientes. Una de ellas es mediante la inclusión de alimentos nutricionalmente ricos en su dieta diaria, aquellos que pueden ayudar a mantener los dientes y las encías healthy.Although esmalte dental es la parte más dura y más duradera del cuerpo, que todavía puede ser dañado si no se toman cuidar de él. Al seguir una dieta equilibrada, puede mantener su durabilidad y parpadeará esos dientes con gran confidence.Here es la lista de alimentos que debe tomar con el fin de evitar problemas dentales y cavidades: Alimentos Ricos en Proteína - carne y los huevos son una buena fuente de proteína. Alimentos ricos en proteínas contienen fósforo, que pueden ayudar con la fortificación de los dientes y la mandíbula. Incluso puede optar por el queso de soja y frijoles, junto con verduras de hoja verde si usted es un vegetariano o un productos vegetarian.Milk - La leche y otros productos lácteos como queso, mantequilla, helados y yogur tiene la vitamina D y el calcio, el cual estimula la formación y el mantenimiento de las encías y dientes sanos, tanto para adultos y niños. Si usted es intolerante a la lactosa, puede tomar leche de soja instead.To maximizar los beneficios de fortalecimiento óseo asociado con el calcio, es muy importante que los alimentos ricos en proteínas para llevar también. La vitamina D, sin embargo, va a regular el equilibrio de calcio y fósforo y promover su absorción en el cuerpo. La vitamina D ayuda al disminuir la inflamación de las encías que frecuentemente se relacionan con disease.Citrus periodontales - La mayoría de la gente piensa cítricos podrían ser perjudiciales para los dientes debido a su alto nivel de acidez, pero puede matar las bacterias del ácido creación que está en la superficie de la teeth.Cereal Granos - Estos alimentos ricos en fibra tienen magnesio, que forma el esmalte dental que puede resistir la decadencia. Sólo asegúrese de que usted elija granos enteros en lugar de los procesados, ya que estos están hechos con azúcares que cuando se disuelven en la boca, pueden dañar los dientes. Ir con el maíz, la cebada, el trigo y oats.Celery - llenos de fibra, el apio puede ayudar en la limpieza de los dientes mediante la limpieza de la superficie. Debido a que requiere más tiempo de masticación, puede promover la secreción de saliva y ayudar a mantener un nivel de pH equilibrado dentro de su mouth.Parsley - Esta hierba esencial ha sido utilizado como un refrescante del aliento durante cientos de años. Se sabe que poseen propiedades medicinales que pueden proteger contra la caries y la pérdida de esmalte. Puede usar el perejil en lugar de pastillas de menta o goma cargado con una gran cantidad de azúcar que puede hacer que el esmalte de los dientes para deteriorate.Water - es casi seguro que ya sabe éste en particular, pero theres más a él que la gente podría posiblemente saber sobre. Beber su dosis diaria de agua, que es aproximadamente ocho 8 oz porciones de agua al día, puede asegurarse de que su boca se mantiene limpio y fresco. Se lava la basura cualquier partícula de alimentos atrapados entre los dientes, espacios donde las bacterias dañinas pueden reproducirse y proliferar. Es posible utilizar agua para limpiar la boca después de comer o beber alimentos muy ácidos que pueden dañar los dientes y la superficie del esmalte, como las bebidas alcohólicas, limonada y café. Mantenerse hidratado por beber una buena cantidad de agua puede mantener un sistema inmune fuerte, lo que reduce las posibilidades de contraer enfermedades de las encías, junto con otros problemas de salud oral.
