Haga la mayor parte del tiempo que gasta en el cuidado bucal. Usted sabe lo importante que es para cepillarse los dientes sobre una base diaria. Pero ¿sabía usted que hay una manera correcta de cepillarse los dientes y una manera incorrecta de cepillar? Y si usted no está cepillado de la manera correcta, usted no está el cuidado de sus dientes con tanto cuidado como usted espera. Siga esta sencilla guía paso a paso para asegurar los dientes, las encías, y la sonrisa son tan saludables como posiblemente pueden ser.
Paso # 1: Compre un cepillo de dientes que tiene cerdas de nylon suave, se adapta cómodamente a la mano, y tiene una pequeña cabeza lo suficiente como para llegar a todos los dientes. Evitar roces con la "natural" cerdas, ya que pueden albergar bacterias
Paso # 2:. Si el cepillo de dientes actual es vieja y desgastada, sustituirla. Una buena regla general es reemplazar automáticamente un cepillo de dientes después de cuatro meses
Paso # 3:. Siempre use una pasta de dientes con fluoruro. El fluoruro ayuda a limpiar los dientes y fortalecer el esmalte al mismo tiempo. Si usted tiene preferencias adicionales, encontrar la pasta de dientes que más le convenga
Paso # 4:. Floss antes de cepillarse para eliminar cualquier alimento de las grietas en los dientes y abrir un espacio para el cepillo para limpiar y pegar .
Paso # 5: Exprima una cantidad de pasta de dientes sobre el tamaño de un guisante. El uso de demasiada pasta crea una gran cantidad de espuma excedente, que le anima a escupir y terminar demasiado pronto
Paso # 6:. Coloque las cerdas en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. Cepillar hacia arriba o en un movimiento circular, pero no de lado a lado
Paso # 7:. Pase por lo menos tres minutos de cepillado. Ayuda a dividir la boca en cuadrantes y pasar la misma cantidad de tiempo en cada uno. De esa manera que no se pierda ningún punto
Paso # 8:. Asegúrese de cepillar la parte superior y la parte posterior de los dientes, así como la parte delantera. Cepillar la lengua, también, simplemente no empujar demasiado duro, o se arriesga a dañar el tejido
Paso # 9:.. Enjuagar la boca a fondo después del cepillado
Paso # 10: Enjuague el cepillo de dientes fuera y almacenarla con el jefe de pie
Paso # 11:.. en este punto, se puede enjuagar con enjuague bucal si lo desea, pero no es esencial
Paso nº 12: Repita este proceso por lo menos dos veces al día lo más cerca del final de los tiempos de comida como sea posible.
Siga estos pasos para unos pocos días y se convertirán rápidamente en una segunda naturaleza. Sólo recuerde que el cepillado y el uso por sí solos no son suficientes para mantener las caries, enfermedad de las encías y otros problemas orales en la bahía. También es necesario para cumplir regularmente con un dentista para una limpieza y chequeo. Si usted es debido o vencido, encontrar la ubicación más cercana diente feliz, y hacer una cita a su conveniencia
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