El viejo dicho de que "eres lo que comes" pueden no ser literalmente cierto, pero sin duda hay algunos alimentos que son mejores para su salud que otros. Lo mismo puede decirse sobre estos ciertos alimentos y los dientes. Mientras que los alimentos azucarados y pegajosos son malos para los dientes, otros realmente pueden ayudar a mantener una sonrisa brillante y saludable. Aquí están cinco alimentos que son grandes para sus dientes y sonrisa.
1. Té
El té contiene sustancias llamadas polifenoles que pueden ayudar a retardar el crecimiento de las bacterias en la boca. También es relativamente bajo en ácido, por lo que puede ayudar a estabilizar la acidez. Menos bacterias significan menos placa y los dientes y encías sanos.
2. El ajo
pesar de que tiene una mala reputación por que le da mal aliento, el ajo tiene algunas propiedades antibacterianas fuertes que pueden inhibir el crecimiento de bacterias. Las cebollas lo hacen, además, en menor medida.
3. Los productos lácteos
La leche y el queso son ricos en vitaminas y llenas de calcio. Estos alimentos también reducen los niveles de ácido en la boca que están siendo producidos por bacterias. El consumo de leche puede ayudar a eliminar la distancia daño por ácido y limitar al esmalte de los dientes.
4. Los clavos
¿Quién iba a pensar que una especia dulce podría ayudar a su sonrisa? Los clavos han sido utilizados para tratar problemas dentales. Sus propiedades antimicrobianas matan a las bacterias, y el aceite de clavo de olor se pueden aplicar para aliviar el dolor de muelas.
5. Fresas
Es posible que no cree que las fresas dulces y jugosas serían buenos para los dientes, pero estas pequeñas bayas son en realidad grandes blanqueadores de dientes. El ácido en el jugo de fresa puede eliminar los azúcares y las bacterias antes de que tengan la oportunidad de convertirse en un problema. Una palabra de advertencia, el ácido en fresas puede dañar el esmalte de los dientes si se comen con demasiada frecuencia, por lo enjuagar la boca con agua después de comer.