Una buena salud bucal es importante para su bienestar general. Usted debe asegurarse de visitar al dentista con regularidad, ya que es importante para las encías y dientes sanos. Los dentistas pueden guiarlo con las técnicas de cepillado y limpieza adecuados, además de detectar los primeros signos de problemas dentales y realizar tratamientos para curar enfermedades orales con la ayuda de equipos de laboratorio dental avanzada, si detectan alguna.
He aquí diez consejos simples a seguir, lo que asegurará una buena salud e higiene oral -
1. Cambie su cepillo de dientes en el momento adecuado - Asegúrese de cambiar su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses. Es igualmente importante cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Esto asegurará que las partículas de alimentos no llegan a permanecer dentro de la boca por mucho tiempo y actuar como el caldo de cultivo para las bacterias y los virus.
2. Cepillarse los dientes correctamente - Si bien el cepillado dos veces al día y cambiar su cepillo de dientes es importante, también es necesario conocer el método correcto de cepillarse los dientes también. De acuerdo con los dentistas, debe colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías. Idealmente, moverlo en un movimiento circular, en vez de optar por un fuerte movimiento hacia atrás y hacia adelante.
3. Prestar atención a lo que bebe y come - Los alimentos que contienen componentes ácidos disuelven los minerales del esmalte de los dientes y ablandan el material de los dientes, que a su vez puede conducir a la caries. Por lo tanto, ser selectivo sobre lo que entra en la boca.
4. Proteger sus dientes - Asegúrese de usar un protector bucal o un casco integral cada vez que usted está jugando un deporte al aire libre para astillado ávido, romper o dañar los dientes y las encías de otro modo
5.. Limpieza de la lengua - Para mantener una buena salud oral, también es importante para mantener su lengua limpia. Use un raspador de lengua para eliminar la placa lengua todos los días.
6. Visite a su dentista a intervalos regulares - Asegúrese de que usted vaya para chequeos dentales a intervalos regulares, incluso cuando usted no tiene problemas como dolor de muelas o encías sangrantes. No tenga miedo de equipos de laboratorio dental que puede que ni siquiera los necesita si se mantiene la higiene oral y sigue los consejos de su dentista.
7. Comer alimentos crujientes - Crisp alimentos como palomitas de maíz y el apio, a menudo llamados alimentos '' detergentes, ayudar a limpiar los dientes. Por lo tanto, trate de incluirlos en su dieta.
8. Utilizar el vinagre de sidra de manzana para hacer gárgaras -. Antes de cepillarse los dientes por la mañana, considere hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana, ya que ayuda a blanquear los dientes, eliminar las bacterias y eliminar las manchas
9. Siempre mantenerse fresca - Puede comprobar la frescura de la respiración por lamer la palma y olerlo cuando todavía está húmeda. Si esto huele mal, considerar la posibilidad de una pastilla de menta sin azúcar.
10. Use bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes - Es aconsejable cepillarse los dientes, al menos una vez a la semana, con bicarbonato de sodio ya que esto ayuda a eliminar todas las manchas y blanquear sus dientes
mantener las encías y los dientes. saludable con estos consejos y disfrutar de una sonrisa brillante en los años venideros. Usted puede incluso consultar a su dentista para mejorar su salud dental con el uso de equipos de laboratorio dental contemporáneos.