Consejos fáciles dentistas en sus dientes
Nuestros dientes no siempre estarán allí, así que necesita tener dientes y encías sanos, así como cepillarlos una vez al día. Lo mejor es tener dientes fuertes y funcionales, especialmente si usted tiene un problema en la boca seca causada por la sensibilidad a las temperaturas y texturas, drogas y enfermedades encías. No importa cuál sea su edad, necesita atención dental adecuada durante todo el ciclo de vida. Siga estos consejos dentales simples para llevar mejor sonrisa a su cara.
Comer alimentos saludables buena comida consumo con alto contenido de calcio es uno de los consejos dentales cruciales como los dientes y las encías están compuestos de calcio. El calcio se puede adquirir a partir de alimentos como el yogur, el queso y la soja para mantener los dientes fuertes. Elija yogur con fruta fresca y un cereal de grano entero para el desayuno. Asimismo, recuerda que el calcio puede ser absorbida fácilmente si tenemos más vitamina D en nuestro cuerpo. La mayor parte de la vitamina D se adquiere de los rayos de sol así que ir fuera y hacer ejercicio. Los dientes flojos y sangrado de las encías son causadas por la falta de vitamina C por lo que comer una ensalada de frutas cítricas como el pomelo o naranja para combatir las enfermedades de la placa y de la boca. Su elemento ácido en realidad podría desgastar el esmalte dental.
Uno de consejos dentales importantes es evitar los alimentos azucarados como dulces especialmente los pegajosos, ya que pueden convertir a los ácidos en la boca y causar caries en los dientes. La saliva es también el mejor elemento para combatir las bacterias en la boca. Coma alimentos que promueven la producción de saliva como agrias o amargas alimentos tales como limas, limones, arándanos y cerezas. Otra gran manera de producir la saliva es agua potable y es genial para limpiar y lavar las bacterias cavidad oral. Coma frutas y verduras, ya que son alimentos que tienen un alto contenido de agua que impiden el proceso de descomposición por el debilitamiento de los azúcares en los alimentos que consume. alimentos, con costras duras, como las manzanas y las zanahorias pueden limpiar los dientes de forma natural, ya que funcionan como hilo dental natural. También no se olvide de cepillarse y usar el hilo dental todos los días dos veces al día y visitar al dentista cada seis meses para limpiar la placa no se ve en los dientes.
