El cepillado de los dientes regularmente es clave para mantener los dientes y encías sanos y prevenir enfermedades periodontales (de las encías), pero también es importante para asegurarse de elegir el cepillo de dientes adecuado para los dientes y usar el correcto cepillado técnicas. Hecho correctamente, cepillarse los dientes al menos dos veces al día - por la mañana y por la noche antes de ir a la cama, por lo menos durante tres minutos - puede ayudar a garantizar a largo plazo la salud dental.
"Se necesita tiempo para cepillarse de manera efectiva", dice Richard H. Price, DMD, portavoz de la Asociación Dental Americana (ADA) y un ex instructor clínico en la Universidad de la Facultad de Odontología de Boston. "La mayoría de la gente simplemente se precipitan a través de él." El Dr. Price sugiere establecer un temporizador de tres minutos y cepillado y el hilo hasta que el tiempo se agote.
Cómo elegir un cepillo de dientes
A pesar de que algunas civilizaciones antiguas utilizado ramitas deshilachados para limpiar sus dientes, cepillos de dientes en estos días vienen en una variedad de formas manuales y motorizadas. y el primer paso para un buen cuidado de la boca es elegir un cepillo de dientes que sea adecuado para usted.
"Escoja un cepillo que tiene el sello de la ADA en la caja para asegurarse de que las cerdas no son demasiado duro ", dice Price, quien se retiró de la práctica dental de 35 años en Newton, Massachusetts." a continuación, encontrar uno que se adapte cómodamente a la mano y la boca. Si el pincel es cómodo de usar, tendrá que efectuarse con más frecuencia y con mayor eficacia. "
A continuación se indican algunas sugerencias a tener en cuenta al elegir un cepillo de dientes. Usted querrá escoger una que:
una vez que haya encontrado un cepillo de dientes adecuado para usted, usted necesita para cepillarse los dientes de la manera correcta con el fin de mantener una buena salud bucal y mantener la enfermedad periodontal en la bahía.
Cómo cepillarse los dientes con eficacia
Los siguientes consejos pueden ayudarle a obtener el máximo provecho de su rutina de cepillado diario:
Si necesita ayuda adicional para averiguar la mejor manera de cepillarse los dientes, dice Price, "que su dentista /higienista le mostrará la forma correcta." Y si usted está teniendo problemas dentales o inquietudes sobre su salud oral, visite a su dentista.
un cepillo de dientes por sí sola no puede hacer todo lo posible para mantener su salud oral y los dientes, las precauciones de precios. Esto se debe a que el cepillo no puede llegar entre los dientes. Sólo el hilo dental puede hacer que, a fin de recordar el hilo dental todos los días, también, y ver a su dentista para chequeos regulares.