Hacer una docena de personas si saben cómo cepillarse los dientes, y si son mayores de 2 años, las probabilidades son que van a decir: "Por supuesto." Incluso podrían ser ofendido que cuestionó su capacidad. Después de todo, lo difícil puede utilizar un cepillo de dientes y pasta de dientes sea
Resulta que es un poco más complicado de lo que mucha gente piensa
El cepillado de los dientes básico:?. Lo que usted necesita saber ahora
la buena higiene oral es crucial para mantener una sonrisa sana y la boca. El secreto es asegurarse de que estés cepillando correctamente.
poner en el tiempo. "Los pacientes por lo general piensan que están cepillando más largo de lo que realmente son", dice Robert Roesch, DDS, portavoz de la Academia de Odontología General. "La mayoría de la gente pasa menos de un minuto. Los dientes deben cepillarse dos veces al día durante al menos dos minutos."
Elija su cepillo de dientes con cuidado. Cepillos de dientes no son una talla única para todos. Asegúrese de que no es demasiado grande y puede llegar a todas las partes de su boca. Las cerdas suaves son importantes para la salud dental. .
cepillos de dientes manuales y eléctricas pueden funcionar bien tanto, dice Shehzad Sheikh, DMD, un dentista en Dominion Dental Care en Sterling, Va Sin embargo, él prefiere cepillos de dientes eléctricos por una simple razón - no porque cepillos de dientes eléctricos hacer un mejor trabajo de limpieza, sino porque tienen temporizadores. "Los temporizadores permiten al usuario cepillar sin pensar en el tiempo que ya se cepillaron", dice. "Al final de dos minutos el cepillo de dientes sólo se detiene vibración o rotación."
Elija una pasta de dientes doble función. Busque pasta de dientes con fluoruro para ayudar a fortalecer los dientes y mantener a raya a la caries.
perfeccionar su técnica. "El uso de un movimiento de vaivén hacia atrás y hacia adelante hace que las encías se retraigan y pueden exponer a la raíz del diente, por lo que los dientes extremadamente sensibles", dice el doctor Roesch. "Cepille sus dientes en un ángulo de 45 grados en un movimiento circular." Los tres lados de los dientes (exterior, interior, y las superficies de masticación) se debe prestar especial atención. El interior de los dientes frontales se pueden cepillar en un movimiento hacia arriba y hacia abajo.
No se olvide de su lengua. El cepillado de la lengua puede disminuir las bacterias causantes del mal olor que se acumulan y pueden refrescar el aliento.
El hilo dental es esencial. No obstante, este paso a menudo es ignorada. Los alimentos pueden quedar atrapados entre los dientes y sea imposible que un cepillo de dientes sin que quitar. Una vez pegado, las partículas de comida pueden conducir a las bacterias que causan caries, por lo que usar el hilo dental al menos una vez al día es necesario. La primera vez que se usa el hilo dental puede causar algo de sangrado e irritación, pero es importante no darse por vencido. Las encías se endurecer, y la salud general mejorará la boca.
enjuague bucal ofrece beneficios. "Los enjuagues bucales pueden ayudar a eliminar las partículas de comida antes o después del cepillado, suprimir temporalmente el mal aliento, disminuir las bacterias en la boca, y refrescar la boca con un sabor agradable," dice Roesch.
Cambie su cepillo de dientes con regularidad. Es fácil olvidarse de cambiar a cabo un cepillo de dientes, pero debe ser reemplazado cada tres o cuatro meses. No sólo están cerdas gastadas no es tan eficaz, pero también pueden contener bacterias dañinas que pueden conducir a la infección. Es por eso que se debe reemplazar su cepillo de dientes cada vez que ha estado enfermo.
Además de proteger una sonrisa brillante, una buena higiene oral puede conducir a una mejor salud en general. Además de cepillarse correctamente, asegúrese de comer una dieta saludable y ver a su dentista para chequeos regulares.
