Un buen régimen de higiene oral a menudo incluye el cepillado de dientes varias veces al día junto con el hilo dental pero sabes que no hay más que podría estar haciendo? Si bien cepillado y el uso son muy eficaces añadiendo la lengua a su régimen de cepillado puede patear su higiene dental en el engranaje alto. El descuido de cepillarse la lengua al menos una vez al día puede dejar atrás una gran cantidad de bacterias dañinas que pueden conducir a la caries dental, enfermedad periodontal, e incluso el mal aliento. Nuestras lenguas proporcionan un ambiente perfecto para las bacterias para vivir y crecer. Tiene una superficie rugosa que permite que las bacterias se esconden y prosperar. Esta bacteria si se deja solo se extenderá a lo largo de la boca, incluso si se cepilla los dientes constantemente.
Lengua cepillado será una forma efectiva de mantener limpia la respiración, fresco. Goma de mascar, mentas, enjuagues bucales y sólo enmascarar u ocultar la mala respiración durante un corto período de tiempo. La clave para eliminar el mal aliento (halitosis) es eliminar las bacterias orales que causan que
Los pasos correctos para limpieza de la lengua incluyen:.
-Elegir la herramienta correcta para el trabajo. Usted tiene tres opciones para la limpieza de su lengua.
1. Lengua raspador. Un raspador de lengua es el método tradicional para limpiar correctamente la lengua. raspadores de lengua se pueden hacer de plástico o de metal. Fácil de usar, coloque el borde de la herramienta en la parte posterior de la lengua, y tire suavemente el rascador hacia delante bacterias eliminando con suavidad y restos de comida.
2. Cepillo de dientes estándar. La desventaja de usar un cepillo de dientes en la lengua es que las cerdas están diseñados para limpiar las superficies lisas de los dientes. Su lengua es una superficie rugosa con muchas pequeñas grietas, y las cerdas del cepillo de dientes regulares no puede hacer un trabajo de limpieza a fondo. Los estudios recientes de investigación han demostrado que un cepillo de dientes estándar reduce el mal aliento en un 45% mientras que un raspador de lengua redujo en casi un 75% Los niveles de estudios medido de compuestos de azufre volátiles en la boca).
3. Cepillo con cerdas lengua diseñados para limpiar las grietas de la lengua.
¿Cómo utilizar el limpiador lingual
limpieza de la lengua se puede hacer antes o después del cepillado. Es importante ser suave como la lengua puede ser muy sensible. Los pasos deben incluir:.
-Comience por la limpieza de la parte posterior de la lengua, y su forma de trabajo hacia adelante
-Scrape y limpiar todas las superficies superiores y laterales de la lengua, no sólo el centro .
-Si utiliza un cepillo de la lengua, mover de la misma manera que ha movido la lengua limpiador de la parte posterior de la lengua a la parte delantera de la lengua. Puede que tenga que utilizar este método un par de veces con el fin de limpiar adecuadamente todo su lengua.
-Enjuague el cepillo de la lengua o la lengua raspador después de cada uso para eliminar las bacterias y los residuos de alimentos de las áreas de la lengua que limpió.
-Enjuague la boca después de la limpieza (enjuague bucal antibacteriano preferiblemente una como Listerine) de la lengua.
Mantener una buena higiene bucal puede tener larga duración efectos en la salud. Adición de limpieza de la lengua a este régimen sólo mejorará su higiene oral, así como refrescar el aliento. Hable con su dentista si necesita algún consejo más limpieza de la lengua.