El verano para la mayoría significa un montón de tiempo en la piscina y en el sol, pero usted también sabe que podría significar problemas de salud dental? A continuación encontrará una lista de algunos consejos útiles para mantener una sonrisa segura este verano.
-Stay hidratada. Esto es bueno para todo el cuerpo, pero sobre todo puede ser verdad al comer un bocadillo y beber en la piscina. Mantener la boca hidratada ayudará a proteger contra la caries dental y mantener nuestros tejidos de la boca húmeda y evitar que se reseque. La limonada es una bebida favorito del verano especialmente para los niños, pero el alto contenido ácido, junto con altos niveles de azúcar puede ser igual a una boca y la caries dental revelado en seco. El agua le ayudará a eliminar el exceso de azúcares, así como neutralizar que el contenido ácido de la limonada.
-Snack sabiamente. Tomar las decisiones correctas puede mantenerse saludable, mientras que las decisiones equivocadas pueden dañar su salud. Algunas buenas opciones son las frutas frescas como la sandía y el plátano de. Las malas decisiones incluyen muchas frutas cítricas (que tienen un alto nivel de azúcar y contenido de ácido) y alimentos azucarados.
-Sunscreen no es sólo para su cuerpo. Nuestro calor seco del verano aquí en Las Vegas puede causar labios secos y agrietados. Protegida sus labios con un bálsamo labial o brillo de labios con la humedad y protección SPF es importante. El daño a nuestros labios puede conducir al cáncer oral en el camino. Trate de usar protección para los labios con un factor de protección de al menos 15.
: protege los dientes. El verano también significa actividades al aire libre como deportes como el baloncesto. Es importante que use un protector bucal deportivo para proteger los dientes del contacto físico. También hay una posible reducción en el riesgo de conmoción cerebral cuando se lleva un protector bucal bien ajustado. Una costumbre fabricó mouthgaurd atlética mantendrá sus dientes segura mientras disfruta de sus actividades favoritas.
-Nado sabiamente. Muchas personas no son conscientes del daño nadar en una piscina puede provocar en nuestra salud dental. El nadar en piscinas con alto contenido de cloro en realidad puede causar erosión del esmalte de los dientes. Nadar en el océano en realidad es una mejor opción. El contenido de agua de alta salinidad en realidad puede reducir las bacterias orales. Así pues, si la natación en una piscina recuerde cepillar y enjuagar con regularidad para limitar el posible daño a su sonrisa.
-Evite bebidas deportivas. Las bebidas deportivas se han convertido en muy popular para los atletas, así como los no atletas. La mayoría de las bebidas deportivas son muy ácido con un alto contenido de azúcar. Estas bebidas pueden conducir a la erosión del esmalte de los dientes, así como la caries dental. Es importante recordar, se hacen las bebidas deportivas para reemplazar lo que su cuerpo pierde durante la sudoración extrema y el esfuerzo, que no están destinados a ser una bebida ocasional consumida con el almuerzo. Utilizarlos de manera adecuada y no sufrirá los daños que puedan incurrir.
-No Forget desayuno. A menudo se olvida la comida más importante del día, sobre todo en verano. Saltarse el desayuno puede conducir a un aumento de los refrigerios en los elementos no saludables. Mantenga un horario regular de comidas para mantenerse saludable durante todo el verano.
El verano está a la vuelta de la esquina y que nunca es demasiado temprano para conseguir listo para proteger nuestras sonrisas y nuestras familias. Siguiendo estos sencillos consejos puede mantendrá sonriendo todo el verano.