Mientras que el verano se pone en marcha, el opresivo calor puede causar estragos en nuestra salud dental. Los climas secos y temperaturas extremas pueden dañar los dientes y los tejidos circundantes. La alta humedad provoca sudoración excesiva y la pérdida de hidratación, también dañar los tejidos orales. A continuación se presentan una lista de algunos consejos simples para mantener a su familia saludable mientras se divierten este verano.
-Mantener hidratadas. Esto ayuda a evitar la caries dental y también protege la piel (labios) y tejidos de las encías. Beba mucha agua y mantenerse alejado de las bebidas azucaradas. La limonada es una de las favoritas del verano, pero el ácido cítrico + azúcar + sequedad en la boca = caries dental. Chupar caramelos duros que están endulzados artificialmente o masticar chicle sin azúcar (preferiblemente xilitol) es ideal para ayudar a promover la producción de saliva que puede prevenir la caries dental.
Protección -Uso. El calor del verano puede causar labios secos y agrietados. Es importante proteger los labios con protector labial o brillo de labios. Use productos que proporcionan protección contra la humedad y el SPF. También será posible evitar el cáncer de piel. Sus labios son más susceptibles a la quema que la mayoría de las partes de su cuerpo, sin embargo, muchas personas no consideran incluso protegerlos del sol. El daño a los labios durante un período prolongado de tiempo puede provocar cáncer de piel. Use un bálsamo labial o brillo de labios con un SPF de al menos 15.
-Snack sabiamente. Una merienda popular del verano es la fruta fresca. Es importante elegir las frutas adecuadas para ayudar a los dientes. La sandía es una excelente opción ya que ayuda a limpiar su boca debido a su alto contenido de agua. Por otro lado, los cítricos son muy ácidos y pueden causar la erosión del esmalte de los dientes. Si elige los cítricos, el cepillo y enjuague con frecuencia para mantener el ácido de hacer daño a los dientes. Manténgase alejado de las gomitas de frutas y roll ups, ya que se pegan entre los dientes y permanecer más tiempo en la boca seca haciendo en medio de las cavidades de los dientes.
-Humidify su hogar. Para evitar que nuestra boca y la piel se reseque utilizar un humidificador lleno de agua destilada. Esto mantendrá sus labios se agrieten y la boca se reseque.
: protege sus dientes. El verano incluye la práctica de deportes al aire libre. Es importante utilizar un protector bucal para la protección adecuada. Los protectores bucales son bastante baratos y pueden proteger sus dientes, así como sus labios, mejillas y las encías. El uso de un protector bucal también evitará que el rechinar de dientes durante el juego
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-Nado sabiamente. nadar en una piscina excesiva puede erosionar y debilitar los dientes. Esto es debido al alto contenido de cloro en la mayoría de las piscinas. Por otro lado nadar en el océano, en realidad puede ayudar a disminuir las bacterias orales. Esto es debido a los océanos sal contenido de agua. Si decide nadar en una piscina, recuerde que debe cepillarse después de nadar para limitar los daños causados por los productos químicos de la piscina.
-PACK sanos picnics /almuerzos. Trate de limitar los dulces cuando va a estar al aire libre durante un tiempo prolongado. Los chips son mejores que las galletas, el agua es mejor que el jugo que es mejor que los refrescos. Aumentar las proteínas y disminuir los carbohidratos blancos. carbohidratos blancos se descomponen en azúcares en la boca inmediatamente y pueden comenzar a romper el esmalte.
-No olvide desayuno. Tenemos la tendencia a ser un poco más relajado en el verano, pero sigue siendo el desayuno la comida más importante del día. Cuando nos saltamos el desayuno que tienden a picar más elementos no saludables durante toda la mañana. Si usted comienza con un desayuno saludable, y el cepillo después, usted no tendrá la tentación de hacer trampa.
El verano presenta sus propios desafíos en el mantenimiento de su sonrisa. La comprensión de la información anterior puede ayudar a tomar buenas decisiones para ayudarse a sí mismo y su familia para conseguir a través de la cavidad del verano libre. Los consejos anteriores le ayudará a mantener su salud dental, mientras que un verano divertido y continuar su excelente salud dental durante todo el año.