¿Qué, un buen vino, y George Clooney todos tienen en común
Estas son todas las cosas que mejoran con la edad
Mientras que algunos adultos?! detestan que sopla las velas de cumpleaños cada año, creemos que el envejecimiento debe ser abrazado. Hay maneras sencillas para envejecer con gracia, y divertirse mientras lo hace.
1. Levantar su cardio.Exercise por lo menos 30 minutos al día, 4-5 veces a la semana. El ejercicio moderado puede incluir una caminata rápida, las tareas del hogar, jugando con sus hijos fuera, o incluso tomar las escaleras en el trabajo. Si se hace un esfuerzo para mantenerse activo ahora, usted ayudará a mantener la sensación de cuerpo y que parece grande en los próximos años.
2. Poner al día la salud oral (literalmente) .Para mantener su boca llena de dientes naturales en sus años dorados, que necesita para hacer los movimientos correctos ahora. Usted sabe que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez, pero también es importante ver a su dentista de forma regular. Una visita al dentista implica un chequeo integral que se extiende 3. network.We Social todos sabemos que es divertido para pasar el rato con nuestros amigos, pero los estudios muestran que las personas que cultivan sus redes sociales a medida que envejecen tienen un CI más alto y menores tasas de demencia. Ganar-ganar! 4. Coma bien y prosper.Maintaining una dieta saludable no tiene que ser duro. Para empezar, seguir el nuevo "plato de comida" recomendado por el USDA. El plato de comida le ayudará a entender qué alimentos son mejores para usted y qué alimentos debe disfrutar con moderación. En caso de que no haya oído, una dieta saludable es clave para tener un cuerpo en forma. El más sano su cuerpo, más tiempo durará. 5. Sonrisa, precioso! Además de mejorar la felicidad, sonriendo, incluso puede prolongar su vida. Un estudio de 2010 de los jugadores de béisbol profesional, llevados a cabo por investigadores de la Universidad Estatal de Wayne, mostró que aquellos que sonrió genuinamente en sus 1952 Registro de béisbol imágenes vivieron un promedio de 5 años más que los jugadores que no sonrisa. Este estudio proporciona evidencia de que la sonrisa juega un papel en una vida más larga Siga nuestros consejos para envejecer con gracia y tal vez el señor Clooney comenzará a tomar nota. 😉
más allá de los dientes. Los dentistas pueden detectar el cáncer oral, la diabetes y más.
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