¿Usted sabía que su dieta altamente contribuye a la salud de los huesos, y vicaria de su longevidad? No sólo el azúcar pudre los dientes, pero ¿sabía usted que ciertos alimentos pueden contribuir a la desaparición de los dientes mediante la lixiviación de nutrientes vitales y minerales del esmalte y el cemento? Aquí hay una guía rápida en qué comer y qué no comer para los dientes sanos
Qué comer
Lácteos:. Dairy es particularmente bueno para los dientes. No sólo leche y productos lácteos tienen propiedades antibacterianas, que también son ricos en ácidos grasos de calcio y de animales, los cuales son útiles en la formación de huesos y dientes fuertes. La leche también recubre los dientes en una película rica mineral que protege contra las bacterias. Aparte de esto, queso, yogur y leche todo regulan el pH de la boca, rompiendo de este modo hasta biofilm y matar las bacterias, la reducción de las cantidades de cavidades mediante la negación de los ácidos que las bacterias crean que destruyen los dientes
Las frutas y verduras:. ¿Qué más frutas contienen fructosa, que es un azúcar y es malo para los dientes, las verduras y las frutas con contenidos de agua son realmente buenas para los dientes, mientras rascan la superficie de los dientes a causa de su piel, y también romper el biofilm y refrescar el aliento. Las frutas son ligeramente ácido, pero su efecto ácido pueden ser negados por beber un vaso de agua después, y frutas y verduras con alto contenido de agua como el pepino, apio, manzanas, melones, peras y no son ácidas en absoluto. Las frutas y verduras tienen una gran cantidad de micronutrientes que son muy buenos para los dientes y los huesos, y que puede ayudar a evitar las deficiencias de vitaminas y condiciones en las que su cuerpo se debilita y más susceptibles a un ataque por bacterias
Brócoli:. Gran parte de la consternación de los niños en todo el mundo, el brócoli es muy bueno para los dientes. Tiene altos niveles de hierro, calcio y es suficiente para raspar el esmalte, librándola de bacterias y la placa dura, pero lo suficientemente suave que no raye el esmalte. Una buena noticia es que hay un montón de maneras de prepararlo, y hay algunas recetas que incluso los niños más meticuloso tendrán gusto
: Agua. Lo mejor para sus dientes y su salud es beber agua. Las células se resisten a las bacterias más cuando están saturados con agua y luego cuando están sin ella, y su boca es más propensos a las caries y otros problemas si se seca. Asegúrese de beber al menos dos litros de agua pura al día, sin edulcorantes, saborizantes o cualquier otra cosa. Agua mineral con fluoruro, el calcio y el magnesio es el mejor
qué no comer alimentos pegajosos
:. Independientemente de qué tan alto el contenido de azúcar, los alimentos que se pegan a los dientes son áreas de alimentación bacterianas y si diminutos trozos de que se atascan entre los dientes, la probabilidad de la caries dental se hace muy alta. Si usted come algunos alimentos pegajosos, asegúrese de enjuagarse con agua después para quitar toda detritos de alimentos, y es mejor no comer alimentos pegajosos todo el tiempo. caramelos pegajosos como el caramelo y toffe es posiblemente una de las peores cosas para los dientes
Soda:. A pesar de ser delicioso y con cafeína, soda es muy malo para los dientes. Es muy, muy azucarada, y puesto que es un líquido, que llega a todas las partes de la boca, asegurándose de que todas las bacterias se fortalecen. Aparte de esto, la mayoría de sodio también está llena de ácido carbólico como carbonatación, que también se disuelve el esmalte
Pasas:. Las pasas, higos secos y frutos secos en general se comercializan como saludable, que se encuentran, ya que contienen vitaminas esenciales y minerales, pero llamándolos sana es sólo una verdad a medias. Muchos de ellos tienen un alto contenido de azúcar y al pegado en los dientes y se las arreglan para permanecer atrapado allí, que darán lugar para que las bacterias crecen y proliferan
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