El mal aliento, médicamente llamado halitosis, puede ser el resultado de los hábitos de salud dental deficiente y puede ser un signo de otros problemas de salud. En el 80 a 90 por ciento de los casos, se debe a algo en la boca. Muy a menudo, no es nada más serio que una boca sucia. La placa, la película casi invisible de bacterias que se forma constantemente en la boca, es a menudo responsables del mal aliento. Otros culpables dentales incluyen las caries y enfermedades de las encías. El mal aliento también puede ser agravada por los tipos de alimentos que consume y otros hábitos de estilo de vida poco saludables. Halitosis no es un problema en sí mismo, pero puede causar problemas en nuestras relaciones interpersonales.
1. Mantener la boca limpia. Eso significa que un minucioso cepillado dos veces al día y usar hilo dental con regularidad. Alimentos y bacterias atrapadas entre los dientes y en la línea de las encías sólo se pueden eliminar con hilo dental. Si se les deja a la relajación, el mal aliento es inminente.
2. Otra situación poco conocida que puede contribuir al mal aliento es la xerostomía (boca seca). Cuando la boca está seca, la producción de saliva disminuye, dejando las bocas capacidad natural para limpiar sí deteriorada. La saliva es las bocas de enjuague bucal natural, que contiene propiedades que reduce las bacterias en la boca. El consumo de alcohol, ciertos medicamentos, la respiración por la boca en vez de la nariz o un trastorno de la glándula salival puede contribuir a tener la boca seca. 4.Drink mucha agua. Esto mantendrá su boca húmeda. La goma de mascar (preferiblemente sin azúcar) o chupar caramelos (preferiblemente sin azúcar) también estimula la producción de saliva, que ayuda a eliminar las partículas de alimentos y bacterias.
3. Una cura el mal aliento tradicional, que está respaldado por la investigación moderna es el yogur. El yogur se ha utilizado siempre para combatir las infecciones por hongos y las infecciones bacterianas anaeróbicas debido a las "buenas" bacterias en el yogur compiten con los patógenos y destruir activamente. Ahora, una investigación respaldada por la Asociación Internacional de Investigación Dental parece mostrar que el consumo de yogur llano en vivo durante seis semanas puede reducir los niveles de bacterias orales en hasta un 80%.
4. La clorofila es un ambientador de la respiración natural y se encuentra en las verduras de hojas verdes como el perejil. Unas pocas gotas de menta o aceite de árbol de té se pueden aplicar a la lengua o cepillo de dientes para ayudar a refrescar el aliento. Además de su carácter refrescante, sus propiedades antibacterianas matan a las bacterias que se encuentran en la boca.
5. Alimentos que ayudan a combatir la placa también pueden ayudar a combatir el mal aliento. Opta por el apio, las zanahorias, cacahuetes o un poco de queso bajo en grasa si quieres algo para picar. Mientras que todos estos consejos ayudarán a que su aliento huele mejor, averiguar la causa del mal aliento es la mejor manera de lamer él para el largo plazo.
6. Otro remedio tradicional de mal aliento es enjuagar la boca con zumo de limón diluido con agua, aunque este remedio en realidad puede fomentar el crecimiento de bacterias desde el jugo de limón contiene un poco de azúcar. Varias hierbas diferentes se recomiendan como para refrescar el aliento, entre ellos el anís, clavo, tomillo y romero, todos los cuales pueden ser masticadas o utilizados como té cuando guisado en agua caliente.
